同样都是睡八小时，晚睡晚起和早睡早起有什么区别么？

早睡早起和晚睡晚起的脾气一样吗？当然不一样。早睡早起晚睡的睡眠时间可能相同，但对健康的影响真的很小。为什么这么说。因为熬夜对健康的影响，所以白天补角是不可阻挡的。这就是为什么建议不要熬夜。

熬夜会对人体造成很多伤害，包括免疫减少、便秘、失眠、肤色暗沉、脸上容易油腻的痘痘、脱发、注意力不集中、记忆力减退、心脑血管疾病的危险增加等。这些问题要早点睡觉才能缓解。睡得晚睡得晚也不能减少对健康的伤害。

其实早睡早起的时间更充足，精神状态也更好，身体可以得到更好的休息。也就是说，白天的工作效率更高，早起有足够的时间锻炼，吃丰盛的早餐，为身体提供更多的能量和营养，更有助于减肥。这四种睡眠方式在当代社会都有经历，无论是哪一种，最好不要熬夜。我身边的一些朋友在工厂上班，装配线每天两班，长白班，长加班，10个小时工作。他们说第一次去的时候基本上是一个月的长时间加班，加班，人累，早上出来，人都稀里糊涂。白天睡醒后，发现自己还没睡够，自己的生物钟也乱了，抵抗力不行，经常感冒，新陈代谢也有问题，经常会欣喜若狂。她说她加班从22岁的身体拖到了52岁的状态。她不想加班加班的损失太大了。

睡得晚，起得晚，睡得早，起得早。我们身体里都能很好地接受。熬夜就加班。这相当于提前使用自己的水源，提前榨干自己的一切。结果显示，这取决于你的生物钟。早睡早起的人有时睡得晚，起得晚，就没力气了。相反，早睡早起的人偶尔晚睡晚起也不方便。但是有些人一年到头都是睡得晚，起得晚，还记得他的身体，习惯了晚睡晚起的机制就没关系了。只是生活习惯而已但是，如果晚上经常睡觉，早上需要早起上班的不规则休息导致睡眠不足，就会出现各种问题。

在三四点的时候早起危害大。

早起所带来的不利影响比熬夜更大，为了自己的生命健康安全，如果一定要选择的话，与其早上早早得就爬起床，不如晚上迟些睡。

总的来说，早起和熬夜，还是早起更伤身。这两种作息，在睡眠时间得不到充分保证的情况下，虽然看起来是“半斤八两”，但还是有着一定的区别的。长期早起的人，一般身体出现的问题要更多一些，并且不良影响涉及到多个方面，包括身体状态和情绪状态二者上的不够稳定。

熬夜注意事项

熬夜的人应该注意尽量缩短熬夜时间，并且在熬夜后不要再补觉，可以通过坚持锻炼减少身体的危害，同时饮食上要尽量清淡一点，不要吃得太肥腻，也不要吃太多夜宵。

经常熬夜的人还要注意加强影响，可以起到抗疲劳的功效，熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下，减少使用咖啡解困提神的做法。除此之外，也应避免高强度或注意力比较集中的工作。

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