常见香蕉的区别与口感

常见香蕉的区别与口感

功效?成熟度? 营养价值?

皇帝蕉

红皮蕉

粉蕉

金手指

苹果蕉

芭

小米蕉

芝麻蕉

牛角蕉

皇帝蕉

皇帝蕉是野生香蕉和海南种的产物外形又肥又短.肉质呈鹅**,是孩子

们很喜欢吃的一种香蕉品种.

口感: 果肉芳香 香甜可口

金手指

广东省农科院果树研究所从国际香大蕉改良网络种质交换中心引进的香蕉品种.果形直或微弯,果顶尖色泽鲜艳

口感:果肉橙黄 清甜芬芳

小米蕉

蕉皮有青绿色和鹅**,剥掉蕉皮.香蕉的肉质是鹅**.非常的吸引人

是市场上比较火的一种品种了

口感: 肉质顺滑 酸甜可口

红皮蕉

果皮暗紫红色,后期带绿条纹,果肉蛋**.肉质软滑.有特殊的“兰花

香味而受到消费者的欢迎.

口感: 皮薄肉厚 香甜软糯

苹果蕉

苹果蕉的皮色非常光滑,蕉蒂很像苹果蒂.因此而得名.表面有一层淡淡的粉,吃起来甜中带点酸.有股苹果的峰道

口感: 果肉肥厚 甜中略带酸

芝麻蕉

成熟后果皮呈杏**.皮表有褐色芝麻状小点儿,所以被称为芝麻蕉果肉黄白色.比一般香蕉更香甜润滑

口感: 肉质细腻 软糯丝滑

粉蕉

粉蕉各地名称不同.在广东的珠江三角洲称粉沙香,海南称为糯米蕉.蛋蕉果皮薄,成熟时浅**;果肉乳白色

口感:肉质柔滑 味清甜微香

芭蕉

芭蕉果皮呈灰**,果肉呈乳白色横断面为扁圆形。吃起来又糯又滑韧性足.味道甜但回味带酸

口感:果肉油滑 甜中带酸

牛角蕉

主要分布在海南.云南等地区,是芭蕉属下的一个种类,因为长相与牛角非常相似.故得名

口感: 味道有一点点酸

香蕉成熟过程图解

温馨提示

Banana

香蕉熟到6-7成的时候就是最美味的1-5成食用会涩口哦 ~

未成熟香蕉

热量低升糖指数低

成熟香蕉

富含维生素B2B6、C、钾镁降低抽筋

褐色香蕉

最有营养价值阶段 甜度高对肠胃消化有助益

香蕉还可以这样吃

香蕉甜橙汁

香蕉苹果汁

香蕉柠檬汁

香蕉火龙果汁

香蕉酸奶昔

香蕉黄瓜青提汁

香蕉+橙子(富含维C 清热通便)做法:香蕉和橙子去皮切块，加凉开水适量，榨汁机20秒即可~

香蕉+苹果(膳食纤维丰富 改善肠道)做法:香蕉和苹果去皮切块，加凉开水适最，榨汁机1分钟左右即可~

香蕉+柠檬(促进消化 美容养颜)做法:香蕉和柠檬去皮切块，加凉开水适量，榨汁机20秒即可~

香蕉+火龙果(吸附肠道内毒素 美容养颜做法:香蕉和火龙果去皮切块，加凉开水适量，榨汁机20秒即可~

香蕉+酸奶(消副乳)做法:香蕉去皮切块，一杯酸奶倒入榨汁机20秒即可~

香蕉+黄瓜+青提(促进肠胃消化 改善便秘做法:将香蕉和黄瓜去皮切块，加小青提和适量凉开水，榨汁机30秒即可~

互联网上面有说法称，香蕉和酸奶不可以一起吃，由于二者的营养成分会矛盾，一同服用乃至可能会造成有毒物质，对身心健康不好。究竟香蕉和酸奶能一起吃吗？

事实上，香蕉和酸奶相冲的叫法是不合理的，二者能够 一同服用，目前市面上乃至也有香蕉酸奶出售。

酸牛奶不带有膳食纤维素和维他命C，而香蕉苹果有；香蕉苹果中不带有维生素D、D蛋白，并且维生素b22极低，而酸牛奶中这种营养元素都很丰富多彩。二者一同服用，不但口感好，还能为身体补充更为全方位的营养元素。因而，也是有一些店家发布香蕉酸奶这一商品，由于营养成分与口味兼具而备受大家钟爱。

事实上，说香蕉和酸奶一同服用会危害身心健康，很可能是由于身体素质自身不适合服用，或是是吃法不善。例如，一些脾胃虚弱非常容易腹泻的人，喝过刚从电冰箱拿出来的酸牛奶，再再加推动肠道蠕动的润肠食品香蕉苹果，那麼就非常容易产生腹痛腹泻等问题。而身心健康的盆友或是是便秘的盆友这般服用，反倒可以推动代谢，对健康有益。又或是是，有的人空腹喝酸奶后，再吃苹果，因此出现腹痛腹泻状况，误以为是食物中毒造成，事实上是空腹喝酸奶刺激性胃肠造成腹泻。这种副作用都并不是由于香蕉和酸奶的营养成分犯冲。

香蕉和酸奶的营养成分

香蕉和酸奶全是营养元素比较丰富的食材，并且减肥瘦身人员还青睐一种香蕉苹果酸奶减肥法，实际效果安全性又明显。香蕉和酸奶的营养成分都很高，二者一同服用实际效果更优。下边一起来详尽了解一下这二种食材的营养元素吧。

香蕉的营养使用价值：每100克香蕉苹果果肉的热量91卡路里、碳水化合物化合物20克、蛋白1.2克、人体脂肪0.6克、磷53mg、钙19mg、钾400mg、维他命C24mg。除此之外含糖量15%以上，酸0.2--0.3%，蛋白1.5%。香蕉苹果还带有阿拉伯胶、多种多样酶类物质及其营养元素等。

酸牛奶的营养成分：酸牛奶是以新鲜的牛乳为原材料，历经巴氏灭菌后再向牛乳中加上肠道益生菌，经发醇后，再制冷罐装的一种牛乳产品。奶中人体脂肪的成分一般是3%~5%，经发醇后，在其中的油酸相比原材料耐提升二倍，这种转变可使酸牛奶更非常容易消化，各种各样营养元素的使用率也因而足以提升。酸牛奶除保存了鲜牛奶的所有营养元素以外，在发醇的全过程中乳酸菌饮料还能够造成身体所务必的多种营养元素，如维生素b21、维生素b22、维生素b26、维生素b212等。

香蕉和酸奶一起吃的作用

香蕉和酸奶一起吃的作用最主要是可以合理改进胃肠，推动代谢，另外也可以协助减肥瘦身。无论是香蕉苹果，还是酸牛奶，他们本身本就具备一定的促进消化、缓解便秘的作用。减轻了便秘问题，相当于间接性协助了减肥瘦身工作。

香蕉苹果带有丰富多彩的膳食纤维素，其非常大一部分不容易被消化和吸收，但可让排泄物的容量量扩大，并推动胃肠功能。另外，香蕉苹果的糖份超出15%，且含很多水溶的纤维材料，能造成高渗性的肠胃液代谢，进而将水份吸咐到固态一部分，使排泄物变松而易排出来。

除开好吃且营养成分，酸牛奶中所含有的当然特异性菌对身体健康所产生的好处大家也是认同的。这种特异性菌针对身体排毒也是有很明显的功效。并且酸牛奶中成分丰富多彩的B族维生素也是消耗脂肪的关键原素。酸牛奶还含有活性乳酸菌及其短链脂肪酸，他们可以推动肠胃的肠蠕动，给你的胃肠消化吸收更畅顺，进而有益于瘦身减肥。

因而，香蕉和酸奶一起吃针对身心健康的盆友而言则能让胃肠保持健康，补充人体需要的营养元素，针对便秘及其需要减肥瘦身的盆友而言则能轻轻松松处理便秘问题，让减肥瘦身工作更行之有效。

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