百科狗> 吃黑米红枣稀饭有什么好处
黑米属于粗纤维有利于肠道排毒；芝麻含有大量的锌，可以让宝宝拥有一头的黑发；红枣属于热性，能补铁同时通过维C的结合，让宝宝脸色红润有光泽。都是很好的东西哦，饭后加个桔子类的水果哦，更有利于吸收！
黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。由于黑米所含营养成分多聚集在黑色皮层，故不宜精加工，以食用糙米或标准三等米为宜。红枣是补血的，两者搭配可以大补气血。不过一定要熬得很烂，脾胃原本较弱及便秘的人不可过量食用。
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