什么是淤堵？

什么是淤堵?

人体时刻遭到内在毒素和外在毒素的伤害，而毒素危害人体包含淤堵、负重、干扰、侵袭等四种方式。

淤堵，是危害最为广泛的途径，毒素会淤堵在经络血管中，阻碍血液运行，使经络不通畅。而恰恰人类的多数疾病都与经络不通畅有关。最常见就是由于经络不通，不通则痛，现代人出现非常常见的颈肩腰背腿疼痛。

第二点现象就是由于毒素淤堵了经络和血管，机体组织无法得到充分的营养供应出现麻木和功能减退。比如说现代人经常出现手脚麻木，头晕耳鸣，记忆力下降等都是毒素淤堵的表现。

经络堵塞后有什么表现?

肺经不通：怕风易汗咽干咳嗽；过敏性鼻炎皮肤干燥容易过敏；动则气短胸翳面色无华。

大肠经不通：牙痛头痛口干皮肤过敏；青筋斑点多肠胃功能减弱；肩周痛慢性咽喉炎。

胃经不通：喉咙痛胃痛怕热消化不良；倦怠膝关节酸痛便秘；辰干舌燥身体消瘦。

脾经不通：脘腹胀气吸收不良口淡；容易呕吐作闷容易倦怠虚胖；头胀头脑不清湿重脚肿便溏；关节酸胀糖尿病。

心经不通：心烦、心惊、心悸、心闷、心痛；气短上气有压力感忧郁易怒；口腔溃疡口干口臭。

小肠经不通：小腹绕脐而痛 ，心翳闷头顶痛；容易腹泻手脚寒凉；吸收不良虚肥；肩周炎。

膀胱经不通：恶风怕冷颈项不舒腰背肌肉胀痛；腰膝酸软静脉曲张尿频尿多；尿黄前列腺肥大。

肾经不通：手足怕冷口干舌燥腰膝酸痛咽喉炎；月经不调性欲减退；前列腺肥大足跟痛尿频尿少尿黄。

心包经不通：失眠多梦易醒难入睡；心烦健忘胸翳闷口干；神经衰弱。

三焦经不通：偏头痛头晕耳鸣上热下寒；手足怕冷倦怠易怒；皮肤容易过敏;肌肉关节酸痛无力食欲不振。

胆经不通：口干口苦偏头痛容易惊悸；善叹息便溏便秘皮肤萎黄；消化不良关节痛脂肪瘤；痰湿结节积聚。

肝经不通：口干口苦情志抑郁胸胁胀痛；眩晕血压不稳易怒冲动；皮肤萎黄易倦乏力前列腺肥大；月经不调乳房疾病小便黄。

督脉不通：虚寒怕冷手足不温疲劳乏力；颈椎痛腰椎痛痔疮便秘；阴阳失调。

任脉不通：怕热汗多阴阳失调月经不调；阳痿性冷淡消化不良胸翳气喘。

解决方案

跪膝法

推腹法

双手平举

敲肺尖

三种经络。

血栓是什么

血栓， 被称为“血管中的幽灵”，一旦堵塞血管，其结果可能是致命的。

血栓可发生在任何年龄、任何时间，严重威胁着生命 健康 。

那么， 在身体出现血栓时，有什么“前兆信号”吗？

一旦身体出现4种异常，警惕血栓找上身了，莫忽视

异常1、局部皮肤发红发热

局部皮肤发红，一般是因皮肤出现了浅表性的血栓静脉炎导致的。

此时，这些发红的区域，还会明显感觉到会有发热的感觉。

此时，一定要警惕会有导致静脉闭塞的风险。

异常2、两腿粗细不一

正常情况，双腿粗细，应该一致。

一旦，小腿部位，一条腿粗，一条腿细，要高度警惕静脉血栓。

此时，很有可能是，较粗的一侧，已经形成了静脉血栓。

异常3、睡觉单侧流口水

如果，流口水，总是单侧的，一个方向，要格外注意，很可能是要出现脑梗等症状的前兆。

身体有血栓之所以会出现流口水的表现，是因为血栓引起咽喉部位的一些肌肉功能失调所致。

这时候就要格外当心了，建议去医院检查一下血管是否 健康 。

手脚麻木，也是血栓的常见表现，麻木程度可能不一样，经常会被人忽视。

麻木部位，会因缺血出现皮肤苍白的现象。

此时，会表现为无力感，如手拿东西掉地，走路步态异常，这都可能是血栓引起的。

三大行为，会“加速”血栓的形成，劝你少做为好

1、久坐

长时间静坐，是导致静脉血栓的重要原因之一。

数据显示，每静坐一小时，患深静脉血栓的风险会增加10%。

长时间，久坐不动，会导致腿部的血液速度减缓，易在腿部形成血栓。

所以，要注意，每坐下45分钟，最好起来活动3-5分钟，减少长期久坐时间。

2、长期大量吸烟

研究发现，长期吸烟的人，就算吸烟的量很小，十年以后，多数人也会患上动脉粥样硬化，并且戒烟后十年也难以修复血管内皮的损伤。

并且，吸烟还会增加患上心脏病的风险，因为尼古丁能使心跳加快，血压升高，给心脏增压，引起心肌缺血，许多心脏疾病开始发生。

在30岁-49岁之间，吸烟者心脏发病的机率极高，是不吸烟者的五倍。

3、 服用雌激素

这一类主要是服用避孕药物，和更年期采用雌激素替代疗法的女性朋友比较多！

雌激素，是常见避孕药物的主要成分，服用避孕药的女性患上血栓的可能性会增加3~4倍。

更年期采用雌激素替代疗法的女性，也应当重视血栓的隐患。

吃什么可以预防血栓呢？

1、 粗粮，富含膳食纤维

粗粮富含膳食纤维，适量摄入膳食纤维利于产生饱腹感，它不仅能和肠道内的胆酸、胆盐结合，还能刺激大肠蠕动，将胆固醇排出体外，降低血液中胆固醇的含量。

另有研究表明，不可溶性膳食纤维与心血管病风险降低相关，并可延缓高危人群向心血管病患者转化的速度。

中国营养学会建议，成人每天应该摄入25-30克膳食纤维。大约为3碟蔬菜、2份水果，并以杂粮饭代替白米饭，便可轻松满足一天所需。

2、胡萝卜，含类胡萝卜素

类胡萝卜素，能防止“坏胆固醇”的氧化，保护血管内皮的完整，避免斑块和血管病变的产生。

另外，类胡萝卜素的抗氧化能力很强，有延缓衰老、降低血糖、抵抗紫外线伤害、预防白内障和老年认知障碍的作用。

推荐大家每日摄入6毫克类胡萝卜素，大约食用6份蔬果(大约500克），其中必须包括2 3份**、绿色、红色的蔬果，就能达标。

3、豆制品，含 卵磷脂

卵磷脂是“好”胆固醇的重要成分，有助于调节血脂，将血管壁“清扫”干净，预防血管硬化，被公认为“血管清道夫”。

30~50克大豆或大豆制品（比如40克大豆相当于200克豆腐、800毫升豆浆、700克豆腐脑），就可获取充足的卵磷脂。

预防血栓，还要做好这几点：

1、多饮茶，通血管

多喝茶水，可以促进血液循环，补充体液，减少血液粘稠，减低形成血栓的几率。

此外，很多茶水，还可以给血管清淤，疏通血管，降脂降压，有利血管 健康 。

藕叶富丁茶， 泡水喝，补充体液，降脂消脂，减少血液粘稠，预防血栓的形成。

用蒲公英、藕叶、富丁，三者搭配在一起，泡水代茶饮，即可。

藕叶，十分常见，可作为食物，亦可用作药用，用其泡水喝，可降低总胆固醇、生甘油三酯，降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态，具有明显的降脂作用。

富丁，药用价值高，用其泡水喝，对总胆固醇、低密度脂蛋白，皆有降低之效，还可促使，动脉粥样硬化斑块，面积减小，减少血栓的可能。

蒲公英，简单易得，随处可见，用其泡水，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，还有助于全身排毒。

搭配在一起，改善血粘稠，预防血栓，还可以减少血管堵塞，排除更多毒素。

2、控体重，运动强身

现代人，肥胖者，越来越多，这也会增加血栓风险。

肥胖越是严重者，患上静脉血栓栓塞的风险也就越高。

这是因为，身体承受的重量越大，血液流动起来就越困难，进而增大凝血风险，更易形成血栓。

因此，要注意控制体重，多运动锻炼，十分重要。

3、少熬夜，保睡眠

睡眠，是人体是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，促使身体组织生长发育和自我修补，增强免疫功能，提高对疾病的抵抗力。

一旦，睡不好，睡眠时间少，经常熬夜，体内会分泌大量的激素，而激素会让血管收缩，会阻碍血液流动，增加血液的粘稠度，导致血管堵塞。

所以，少熬夜，多休息，促进身体恢复，助力血管 健康 。

最后，3个小动作，助力疏通血管，保 健康

1、勾脚

勾脚，可以活动踝关节，增强下肢的血液循环，预防血栓，有助血管 健康 。

尽最大角度地勾脚尖，保持10秒，之后再向下踩，让脚尖向下，保持10秒左右，反复进行即可。

2、原地小跑步

放松肩膀，手臂自然摆动，但，腹部得用力挺着，脚尖垫起来，用小跑步的方式，原地小跑步。

一天3次，每次1分钟。

可促进血液循环，有效预防动脉硬化、心肌梗塞等疾病。

3、伸伸腰

两只手反向抓住，然后，举起头顶，往上用力，伸伸腰。

有利于静脉血管血液流动，同时，也可以起到冲血液粘稠，预防血栓之效。

血栓来了，身体会发生3个变化，希望你一个也没有。

1.手脚乏力

一般情况下，只有当我们过度劳累，才会出现手脚乏力的现象。但是，如果你觉得手脚无力，而且找不到任何病因。那么，或许就是血栓淤堵了。我们可试着将手脚抬到一个相同的高度，如果无法做到，或者比较困难，就有可能是血管中的血栓出了状况。

2.小腿抽筋

中老年人睡觉的时候很容易出现小腿抽筋的情况，有的人可能只是轻微地表现出一些不适感，一会儿就好了。但是有一些人的情况比较严重，甚至会出现冒冷汗或者是痛苦难忍的问题，严重影响睡眠。如果总是出现抽筋现象，除了缺钙，就要考虑是否为血管堵塞导致，需要及时进行检查和治疗。

3.手脚麻木

年轻人经常坐着或者趴在桌子上睡觉，可能会出现手脚发麻的情况，这是因为久坐不动，压迫到了血管，导致血液流动不畅通，但一般平躺着睡觉是不会出现这种情况的。然而很多中老年人，在平躺着睡觉时也会出现手脚麻木的现象，因为晚上睡觉时，机体活动减少，血液流速平缓，一旦遇到血栓就容易形成堵塞，血液流通不顺畅，出现手脚麻木的现象。如果中老年人如果经常出现这种情况，就需要考虑到是否是血管内血栓过多造成的。

身体出现哪些变化是血栓的前兆？吃什么可以预防血栓呢？

一提到血栓，大家想到的都是偏瘫、死亡，血栓也确实可怕，脑血栓、心梗等都与它有关。血栓是血流在心血管系统血管内面剥落处或修补处的表面所形成的小块，由不溶性纤维蛋白、沉积的血小板、积聚的白细胞和陷入的红细胞组成。

这些小块并不是完全固定不动的，而是会随着血液流动，由于血管遍布全身，因此身上任何一处部位，都可能发生血栓。血栓分为动脉血栓和静脉血栓，动脉血栓多数是在动脉粥样硬化斑块破裂的基础上形成的；静脉血栓大多与血流缓慢和引流不畅有关。无论是动脉血栓还是静脉血栓，都会对人类的生命 健康 构成威胁。

很多人都是发生了脑血栓或是心梗之后才发觉血栓的存在，实际上，血栓出现是有征兆的。

1.单侧肢体麻木

血栓会引起血液流通不畅，常常会引起肢体麻木，手麻、脚麻等，如果经常单侧肢体麻木，就要警惕血栓的问题。

2.腿肿、腿痛

血栓，尤其是深静脉血栓，最常见的早期症状就是腿部水肿，且常常为单腿肿，多在膝盖以下部位，如果血栓严重，还会伴有腿疼的症状。

3.口眼歪斜或流口水

口角歪斜，说话费力、“大舌头”或听不懂别人的话、流口水等症状也提示血栓，尤其是脑血栓。

4.手脚冰凉

身上有血栓，往往供血会受到影响，尤其是肢体末端供血，很多人会出现手脚冰凉的问题，并且通过泡脚或是盖被子保暖等方式无法缓解。

5.突发头晕

这是脑血栓极为常见的一个信号，表现为头昏沉、头闷感，甚至有天旋地转、身体不稳、控制不住自己的感觉，严重时可伴恶心、呕吐、大汗等情况。

6. 犯困或者哈欠连连

平时注意力不集中，哈欠不断等情况，提示大脑供血不够维持清醒，可能是动脉出现狭窄甚至闭塞。

此外，视物模糊、听力下降等问题，也可能是血栓引起。

日常生活中吃什么可以预防血栓？

日常生活中合理饮食是可以养护血管，延缓血管老化的，预防血栓没有特定的食物，而是要在饮食上全面调整配合，低脂低盐低糖，多吃富含纤维素的食物，水果、蔬菜等，多喝水。同时要注意少吃高油、高脂肪食物，最好能戒烟戒酒，烟酒都会刺激血管，甚至造成血管损伤。

如果是本身患有高血压、高血脂、高血糖、冠心病等疾病的患者，就要规律用药治疗基础疾病，同时要加服抗栓药来预防血栓，常见的有华法林、阿司匹林、氯吡格雷等，尤其是阿司匹林，是预防血栓的基础药物。

日常生活中还要注意适当运动，促进血液循环，可以有效防治血栓的形成，总之预防血栓不是说吃什么就能奏效的，得需要生活方式全面调整， 健康 的生活习惯是预防各种疾病的基础。

我是黄志艳大夫，致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识，帮助您管理好自己的身体。您的点赞就是我最大的动力！另外，如果您的家人也存在预防血栓的困扰，请把这篇文章转给他们吧！

说起血栓，相信多数人都是相对比较恐惧的，而一旦出现血栓，就会影响人体正常的血液循环，也会导致各项器官供血不足，诱发心脑血管疾病，危害个人的 健康 。

所以在平时，要注重适当的调解，而且，当血栓来临的时候，人的手脚也是有迹可循的，往往会有以下几个变化，希望你别不当回事。

提醒：血栓“近身”，手脚或有迹可循，3个变化是前兆

1、小腿抽筋

在生活中，可能很多人经常出现小腿抽筋的情况，往往认为这是缺钙所导致的，其实除了缺钙之外，这也是血栓近身的一个信号。

由于血管堵塞，影响正常的血液供应，这样也会导致腿部异常抽筋的问题，所以出现这种现象，也要尽早就医检查，避免血栓的产生，危害 健康 ，可别不当回事。

2、手脚麻木

在生活中，如果在晚上睡觉，频繁性的出现手脚麻木的现象，其实这也是血栓近身的信号，由于出现血栓，影响正常的血液循环。

导致血液供应不及时，手脚部位也会缺血、缺氧，伴随出现手脚麻木的问题，希望你能够尽早去医院进行相关治疗检查，可别不当回事，以免影响身体 健康 。

3、手脚乏力

人们在过度疲劳之后，往往也会出现手脚麻木的问题，这也是正常的现象，但是若在平时，频繁性的出现这种情况，也是血栓近身的信号。

由于血栓产生，血管堵塞，影响正常的血液循环，手脚部位到不到充足的血液供应，也会出现手脚麻木的问题，所以出现这种现象，也要尽早就医检查，别不当回事。

所以血栓近身的时候，往往会有以上几个症状，希望你能够尽早就医检查，避免影响身体，而对于一些血栓患者来说，往往会有以下几个特点，希望你不在其中，也要学会调节合理均衡的饮食，保护血管 健康 。

血栓多半爱找三类人“麻烦”，希望你不在列

1、体重超标的人

对于一些身材过于肥胖的人群来说，患上血栓的几率相对比较高，由于肥胖的人，很容易患上三高疾病，这样也会影响到正常的血液循环。

同时也会加重血管的负担，导致静脉血栓的几率增高，所以在平时，也要注重控制好自身的体重，这样既有利于保持好的身材，同时也有利于保护血管，预防血栓。

2、长期久坐不动的人

对于一些长期久坐不运动的人来说，血栓也是爱找这类人的麻烦，因为长期久坐不运动，身体血液循环以及代谢速率受影响，造成毒素的堆积。

这样也会加重血管的负担，导致血栓的产生。所以像这个行为习惯，也是劝你及时改掉，或许有助保护血管，预防血栓。

3、糖尿病和高血压人

糖尿病和高血压都是常见的一种心血管疾病，而对于这两类人群来说，也是深受血栓的偏爱。因为出现糖尿病的情况，就会导致人体血管正常代谢受影响，损伤血管 健康 ，导致血栓的产生。

而且，高血压患者，小血管平滑肌阻力增加，也会加重患上血栓的几率，所以在平时也要注重定期检查，保护血管，预防血栓。

要想预防血栓，喝水时加一物，从此血管通畅，头也不晕了

水是人的生命之源，也是必不可少的血液“稀释剂”，平时多喝水，能够加速血液循环，同时稀释血液中的甘油三酯，清除血液中的血栓。喝水时，如果能加一些青梅柑桃液是最好的，早晚空腹时，按照3：1的比例混合饮用，能够更好的帮助代谢甘油三酯。

青梅柑桃液是一直天然发酵液，由青梅、余柑等十余种应季水果，以及银耳、鲜鸡蛋等，混合发酵而成的。这使得它富含很多营养物质，小分子蛋白、多种酶类以及各种氨基酸等，对于稀释血液、降血脂、通血管等有这很不错的效果。

坚持饮用，血栓慢慢就消失了，血管也会越来越好。

　血栓性疾病的发生与人们的日常生活习惯及不良的生活方式息息相关，而且影响人们的健康，那么，血栓是什么呢?下面我为您详细的介绍。

血栓的基础知识

　1、血栓的简介

　据介绍,血液在静脉血管里流动,就像水在河道里流动。河道有泥沙,血液有血细胞;河道有大坝拦截,血液也有瓣膜控制开关。如果河道里的泥沙俱下、集结成团,那么河里的水就会四处寻找突破口,泛滥成灾。如果血液具有血脂多、凝血因子多等凝血条件,那么血细胞就会堆积,聚集到一定程度就形成血栓。血栓是全球前三位的致死性心血管疾病?心肌梗死、脑卒中和静脉血栓栓塞症的共同发病机制。

　2、血栓的类型

　白色血栓：在损伤的血管内膜出,首先出现血小板析出,粘附在局部裸露的胶原纤维表面,粘附的学校班级而发生粘性变态,释放多种血小板凝集因子,促使血液中的血小板不断析出形成血小板堆。大体观察,呈灰白色,与血管壁黏连紧密,形成血栓的头部,又称西出行血栓。显微镜下可见,主要由血小板和少量纤维构成。

　红色血栓：血栓体部进一步扩大,并顺血流方向延伸,直至血管腔完全被阻塞,血流停滞,血液迅速凝固,形成凝固性血栓,呈暗红色,称之为红色血栓。这种红色血栓早期表面光滑,湿润,有一定弹性,时间久后,血栓水分备受,变得干燥、易碎,失去弹性,切易于脱落形成栓子,形成的血栓。

　3、血栓的形成机理

　心、血管内膜损伤

　内膜受到损伤时,内皮细胞发生变性、坏死脱落,内皮下的胶原纤维裸露,从而激活内源性凝血系统的Ⅻ因子,内源性凝血系统被激活。

　损伤的内膜可以释放组织凝血因子,激活外源性凝血系统。

　受损伤的内膜变粗糙,使血小板易于聚集,主要黏附于裸露的胶原纤维上。

血栓的后果

　引发急性心肌梗死。当心脏的冠状动脉因动脉硬化加剧或血栓的因素发生栓塞,血流中断,导致局部心肌缺血性坏死时就意味着人体发生了急性心肌梗死。心肌梗死是一种常见病,在我国男性高于60岁时,患此类疾病的几率高达13.2%。而引起心肌梗死的最直接原因就是血栓堵住可心脏冠状动脉。所以,想要不患此类毛病就要减少体内血栓的含量。

　引发脑梗死。脑梗死是极为严重的脑血管疾病,患者如抢救的不及时不仅会引起瘫痪,失语而且还会导致猝死。脑梗死引发的因素有很多,如高血压,动脉硬化,糖尿病,血小板增高等等。但最重要最主要的病因是血栓。这些来自心脏和大血管的栓子流入较细的脑动脉之后就栓塞住了。造成脑部组织缺血缺氧。所以要想预防脑梗死,最主要的就是要防栓抗栓。

血栓的预防方法

　要戒除烟酒,如香烟中的一氧化碳,会造成血管壁内皮细胞缺氧,促进动脉硬化。烟草中的尼古丁还可使高密度脂蛋白减少,低密度脂蛋白增加,从而加重动脉硬化要保证充足的睡眠,注意劳逸结合。

　保持大便通畅,减少自身毒素损害血管;重视防寒保暖、防止寒冷对血管的不良刺激;避免因小的外伤等原因导致感染,以免引发静脉炎等都很重要。

　参加体育活动。运动能促进血液循环,使血液稀薄,粘滞性下降。如打太极拳、体操、跳舞、骑自行车、慢跑、游泳、舞剑等。

　增加高密度脂蛋白。它不沉积在血管壁上,还能促进已沉积在血管壁上的极低密度脂蛋白溶解,使血流通畅,防止动脉硬化。运动和饮食调节,可增加高密度脂蛋白。还可经常吃些洋葱、大蒜、辣椒、四季豆、菠菜、黄瓜、胡萝卜、苹果、葡萄等。

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