亚健康具体指什么？

真正的健康包括生理上和心理上的健康，大致有十个评判标准：

1、精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作；

2、处事乐观，态度积极，乐于承担任务，不挑剔；

3、善于休息，睡眠良好；

4、应变能力强，能适应各种环境变化；

5、对一般感冒和传染病有一定的抵抗力；

6、体重适当，体态均匀，身体各部位比例协调；

7、眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；

8、牙齿洁白，无缺损，无疼痛感，牙龈正常，无蛀牙；

9、头发光洁，无头屑；

10、肌肤有光泽，有弹性，走路轻松，有活力。

健康可以通过以下七个方面可以做到：均衡的营养、充足的睡眠、适量的运动、平和的心态、优雅的环境、良好的习惯及积极的免疫。

我们一般人是很难做到这样的，因为每天都有繁重的工作学习，只有两种人可以做到：富人和小孩。

所以做不到以上七方面就很难达到体现健康的十个标准，就很容易进入亚健康。

亚健康是指达不到以上十种标准但又还没有发病的状态，身体很不舒服，有时站着也不是，坐着也不爽，睡下来还是感觉疲劳犯困，此时去医院又健康不出来，这样的状态可谓亚健康状态。

世界卫生组织经过大量调查把人是否健康的状态分成三类：健康、亚健康、疾病，他们各自占比例分别为5%、75%、20%。

所以生活中绝大多数人还是亚健康的，说有病嘛又检查不出来，说没病嘛又不舒服。

所以这三种状态分别需要的对策是：预防、保健、治疗。

健康界又著名的1800定律:1分钟的预防，胜过8分钟的保健，胜过100分钟的治疗抢救；100元的预防，胜过800元的保健，胜过10000元的治疗抢救！！！

健康，在可生百财千财万财，健康失，万财俱失！

所以阁下先生，工作再怎么忙再怎么累也要舍得花一定的时间在健康知识的学习上，没有健康知识如何维护健康，身体交给别人医生来处理是不保险的！！

祝你好运，多多交流！！！

这个问题提得特别好。

亚健康，就是已经不是健康的状态了，偏离的健康，但从医学上没有出现指标上的偏离，而人的自我感觉上也已经出现了一些状况。

疾病，是到医院检查，已经可以通过现在医学的手术确定，一些指标偏离正常了，并且人体可能有不舒服的感觉了。

亚健康是跟疾病住邻居了，所以一定要小心，并且要注意调理一下，否则就进入疾病状态了。

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