食用糖都有什么种类 不同的糖有什么区别

糖是我们日常当中接触很多的一种调料。这里的食用糖主要指的是用于调味的糖类，而不是我们常当做零食吃的糖果。食用糖根据制作方法和提炼程度有很多不同的种类，一起来了解下吧。

根据国家生产许可发放要求，食用糖分为：白砂糖、绵白糖、赤砂糖、多晶冰糖、单晶冰糖、方糖、冰片糖、黄砂糖（广东）、加工红糖（浙江）。

按日常生产习惯食用糖分为：原糖、白砂糖、绵白糖、赤砂糖、黄砂糖、红糖粉、块红糖（包括砖糖、碗糖、元宝糖等）、人造红糖、多晶冰糖、单晶冰糖、冰片糖、方糖、保健红糖、保健冰糖、糖粉等。

利用甘蔗、甜菜榨糖取汁，经过简单的过滤、澄清，通过沸腾浓缩、中心分离形成糖结晶。呈浅棕色，有时略带糖蜜或水，是国际贸易中最重要的食糖产品。一般原糖只作为食用糖精加工的原料使用，不可直接添加到食品中直接食用。

块糖是传统的红糖，根据生产时所用磨具的不同，一般分为片糖、砖糖（正方体）、碗糖、元宝糖、篓子糖等。其生产工艺为甘蔗汁、浓缩、冷却结晶而成。

也叫粉糖，是指直接以甘蔗汁为原料，不经过提取白砂糖过程生产而成的粉末状红糖。一般是通过土法生产，甘蔗榨汁后经过浓缩、干燥、粉碎而成。由于含有较多的水分，不宜放置太久，高温季节容易化水变质。

质量纯净，洁白而有光泽，糖块棱角完整，有适当的坚牢固，不易碎裂，但在水中快速溶解，溶液清淅透明。亦称作半方糖，使用细晶粒精制砂糖为原料压制的半方块状的高级糖产品，在国外已有多年的历史。与冰糖一样因成本较高，在饮品制作中使用较少。

冰糖就是是砂糖的大块结晶。在成分上与砂糖相同，但中医认为冰糖性平，有止咳化痰的功效，广泛用于食品和医药行业生产的高档补品和保健品，生活中常用来和菊花、枸杞、山楂、红枣等相搭配。与砂糖相比，冰糖品质纯正，不易变质，可作为糖果食用，老人含化冰糖还可以缓解口干舌燥。

白糖是生活中最常接触的一种糖，是甘蔗甜菜经过加工精炼而成。白糖色白，甜度高，是人体主要营养来源之一，人体的消耗要以糖氧化后产生的热能来维持，人体活动所需的能量大约有70%是靠糖供给的，适当吃些白糖还能加快钙的吸收。但是白糖不宜直接食用，正确的吃法是先高温加热3~5分钟后再进食。此外每天的摄入量也要注意，现代营养学的健康吃糖标准是：每公斤体重每天0.5克糖，即体重60公斤的人每天吃糖应控制在30克以内。

焦糖是一种天然着色剂，又称焦糖色，是用白糖或麦芽糖熬制而成的黏稠液体或粉末，深褐色，有苦味，主要用于酱油、可乐、糖果等的着色。其生产技术复杂，在外国，焦糖的生产工艺是严格保密的，目前我国的焦糖制作技术正在起步阶段，进步空间很大。

红糖是蔗糖用骨法熬制而成，红糖的颜色是熬制后铁元素与空气接触氧化后形成，没有添加任何添加剂，无重金属及农药污染。中医认为，黑糖性温味甘，入脾，有止疼、行、活血散寒的效用。从营养学角度说，红糖几乎保留了蔗汁中的全部成分，与白糖相比还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养价值丰富。被称为“东方的巧克力”

麦芽糖是很多80后90后的童年，由小麦和糯米制成，香甜可口，营养丰富，具有健胃消食等功效，是一种老少皆宜的食品。中医认为麦芽糖润肺，生津，去燥；可用于治疗气虚倦耽虚寒腹痛、肺虚、久咳久喘等症。值得一提的是，近年来，各种营养品广告都会出现的“益生元”和“益生菌”实际上是麦芽糖的一种，称为异麦芽糖。

黑糖原本指颜色较深的红糖，但随着制作工艺的进步，如今黑糖已经可以不经过结晶蔗糖而成，不算是传统意义的红糖或赤砂糖，但其功能和甜度与红糖差不多。

以甘蔗、甜菜为原料（一步法）或者以原糖为原料（二步法），通过榨汁、过滤除杂、澄清（用原糖为原料则不需要这些步骤）、真空浓煮晶、脱蜜、洗糖、干燥后得到。白砂糖是食用糖中最主要的品种，在国外基本上100%食用糖都是白砂糖，在国内白砂糖占食用糖总量的90%以上，分为精制、优级、一级、二级。

分为精制、优级、一级三个级别，是以白砂糖、原糖为原料，经过溶解后重新结晶而成。它质地绵软、细腻，结晶颗粒细小，并在生产过程中喷入了2.5%左右的转化糖浆，因而口感比砂糖要甜，是国内消费者比较喜欢的一种食用糖。

以甘蔗为原料，通过一步法生产白砂糖时的副产品，也是目前市场上主要的红糖产品。主要成分是蔗糖，另外含有一定量的葡萄糖、果糖、糖蜜、微量元素、维生素等营养成分。

也叫金砂糖，目前主要在广东、香港等地生产销售，是含有一定营养成分的不带蜜砂糖，色泽呈淡**，所以叫黄砂糖。它的生产工艺和白砂糖类似，但在生产过程中并不完全过滤里边的营养物质，所以它保存了部分甘蔗香味和营养，并且保留了很多天然矿物质。

无糖、代糖、低糖，到底有什么区别，你知道吗？

白糖和白砂糖的结晶体大小不同，白糖的结晶颗粒小，含水分较多；白砂糖的结晶颗粒大，含水分较少。

一般的人都不知道白糖和白砂糖的区别。这两种糖极其相似，都几乎是由蔗糖这种单一成分组成的，都是纯碳水化合物，已经失去了甘蔗中富有价值的微量元素，不含营养素，只提供热量，其蔗糖成分含量一般在95％以上。作为甜味调料，一公斤白糖或白砂糖约可产生3900千卡的热量。

选购白砂糖有四种方法：一是看，白砂糖外观干燥松散、洁白、有光泽，平摊在白纸上不应看到明显的黑点，按颗粒分有粗粒、大粒、中粒、细粒之分，颗粒均匀，晶粒有闪光，轮廓分明；二是闻，用鼻闻有一种清甜之香，无任何怪异气味；三是尝，溶在水中无沉淀和絮凝物、悬浮物出现，尝其溶液味清甜，无任何杂味和异味；四是摸，用手摸时不会有糖粒沾在手上，松散，说明含水分低，不易变质，易于保存。

白砂糖的正确保存和使用：白砂糖应保存在干燥、阴凉处，包装袋或包装盒打开后最好装入密封的玻璃或塑料瓶中或用毕后立即把塑料袋口封紧避免受潮和阳光直射，不然易变**，蔗糖发生转化，甚至滋生微生物。白砂糖的保存期一般为18个月，购买时注意选购近期生产的产品。白砂糖最好要在溶液中煮沸后方能食用，当白砂糖直接受高温时很易焦化，焦化后的黑色焦糖不宜食用。

伴随着健康养生发展趋势的时兴，无糖食品逐渐爆红，糖、曲奇饼干、饮品等一系列产品，不但能达到绝大部分群体的要求，还能降低人体摄取大量的糖，舒服还不必担心。

除了无糖之外，也有代糖、低糖，这种到底有什么不同？哪一种糖最好是对人体健康有益。

无糖：

在人们的第一印象中，都觉得无糖便是一点糖不加，其实不是，依据在我国国家行业标准对无糖的界定，所说的是每豪克或是是每百mL所包含的糖量在0.5g之内。换句话说，无糖并并不是某种程度上的不加上糖，除此之外大伙儿还需要搞清楚一个定义，如果是纯天然糖也需要算是无糖的范畴，如iPhone中的糖可以做到10%上下，山楂果中的糖可做到20%以上。

那么来看，无糖食品确实很身心健康。停！客观事实并不是是那样，要了解就算是无糖食品，在热量上也有糖类与碳水化合物，这也是为什么有的无糖食品热量都不低的缘故。如同有一些无糖食品中还添加了麦芽糖糊精、低聚异麦芽糖、特制小麦面粉、米糊等，尽管比绵白糖热量低，但gi值较高。尤其是糖尿病人要留意，在成分表中排行越靠前对病况越不好。但是，和低糖对比，无糖食品用了更低热量的甜味素替代，总体热量更低，相对而言比较身心健康。

低糖：

低糖食品类为每豪克固态或1ml液态中的糖小于5g。对一些食材和健康饮品而言，就算是低糖饮品糖分较低，喝得越大也越非常容易吃进较多的糖。

代糖：

代糖也是近几年来经常发生的网络热词，而它的种类较多，如人造和天然的，可替代白糖用在各种各样食品类之中，几乎热量可以忽略。针对慢性疾病群体而言，代糖的优点还不容易上升血糖值。代糖还对防止肥胖症、心血管疾病有充分的功效，也是大伙儿可以选用的。

那麼，什么是代糖呢？

如果是人造的代糖，普遍的包含阿斯巴甜、蔗糖素、安赛蜜等。但是，大伙儿还需要留意一个问题，代糖食材终究有清甜味，可以影响人的胃口，不要吃糖是最合适。

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