来月经排骨炖什么汤好，少女一般几岁来月经

　排骨汤是日常生活中很常见的一种汤品，因为包容性强还有味道浓厚而深受人们的喜爱，排骨通常可以搭配莲藕、花生、香菇、萝卜等等一些食物来炖制成汤，当然选择不同能够起到的营养功效也不同。而适合在经期之后喝的也是有特定的，那么，来月经排骨炖什么汤好?下面就来为大家详细的介绍一下。

　1、玉米排骨汤

　玉米排骨汤是一道食补汤品，主要食材是玉米和排骨，主要烹饪工艺是炖。玉米可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁，营养丰富。玉米用骨头汤或排骨煨汤食用，有良好的滋补功效。玉米排骨汤材料简单，做法不难，是一道常见的家常菜，它既能开胃益脾又可润肺养心，经常食用则延年益寿。

　材料：玉米、猪肋排、葱、姜、盐。

　制作步骤：(1)、将排骨剁成块状，长短随意。(2)、玉米去皮、去丝，切成小段。(3)、葱切段，姜切片。(4)、砂锅内放水，将水烧开，将锅内的血沫子倒掉(烧开即可，时间控制)!(5)、往锅里倒油，爆炒一下排骨，倒水(若想排骨汤鲜些，可在水中滴两滴醋)加玉米，姜(无需太多一两片即可)一起放入锅中，滴入少许白酒，大约煮40分钟。(6)、煲熟，加入少许盐调味即可。

　2、山药排骨汤

　山药排骨汤是以山药和排骨为主要食材的家常汤品，口味咸鲜，可补肾养血，增强免疫力，营养价值丰富。功效：气血双补食谱，补虚养身食谱，营养不良食谱。

　材料：山药、排骨、葱、姜、盐、料酒。

　制作步骤：(1)、山药洗净，去皮切断。(2)、排骨洗净，锅里加满水，煮开，撇去浮沫;(3)、放姜片葱结，加黄酒，转小火;(4)、煮20分钟，捡去葱结，放山药，开中火沸腾后再转小火;(5)、半小时后加适量盐，煨15分钟至山药排骨酥烂即可。

　3、莲藕排骨汤

　用上好的灵芝来煲汤，不仅可以治病保健，而且还能使汤的味道鲜美。再搭配上莲藕，能够养神，清热生津，去火防暑，治疗失眠乏力。再配上些排骨在一起炖煮，即是一道美味的鲜汤，又是饭桌上的一道硬菜。待客、自用都非常给力。白天人们容易出现乏力，无精打采，犯困，尤其是中老年人到晚上睡觉的时候不容易入睡。出现这种情况，时间久了，大部分人都想着吃药来解决，其实我们用食疗就可以解决。

　材料：排骨半斤，莲藕一块，琼珍灵芝15克。盐2勺，花椒一小把，八角一小块，姜一小块。

　制作步骤：(1)、莲藕切片或块。姜切片。(2)、烧热水，水开后放入排骨，焯一下，取出排骨，把水倒掉。(3)、把切好的莲藕和姜片放入琼珍灵芝壶中，加入水，根据壶身上的水位表加到1.8L的位置。把琼珍灵芝掰两半，放入壶中。(4)、放入花椒和八角，放入2勺盐。盖上壶盖，扣紧，选择2药膳功能，就不用管了。

　4、海带排骨汤

　海带排骨汤，是一道非常易做又美味的家常益精补血汤。此菜品汤鲜味美，海带含有丰富的钙，可防人体缺钙，还有降血压的功效。海带中富含的钾离子可帮助身体多余水分的代谢消除水肿改善浮肉修饰曲线，也非常适合正在减肥塑身的女孩们食用。不过，虽然吃海带是人体补充碘的主要手段之一，但食用海带也一定要适量，不可把海带视为主菜天天吃，过多食用海带，造成对身体健康也没有好处。海带含有丰富的营养物质，尤其是碘，钙和矿物质，对于怀孕期的你非常有益，排骨富含蛋白质，同时也含有钙质。

　材料：猪排骨400克，海带150克，葱段、姜片、精盐、黄酒各适量。

　制作步骤：(1)、将海带浸泡后，放笼屉内蒸约半小时，取出再用清水浸泡4小时，彻底泡发后，洗净控水，切成长方块(2)、排骨洗净，用刀顺骨切开，横剁成约4厘米的段，入沸水锅中煮一下，捞出用温水泡洗干净(3)、净锅内加入清水，放入排骨、葱段、姜片、黄酒，用旺火烧沸，撇去浮沫，再开用中火焖烧约20分钟，倒入海带块，再用旺火烧沸10分钟，拣去姜片、葱段，加精盐调味，淋入香油即成。

　一般情况下，女性是在13岁左右会来月经，然后通过两年的周期，才会建立稳定的月经周期。如果女性过早的来月经，可能是出现性早熟，对于这种情况需要尽早的进行调理，不然对于女性的生长发育以及身心健康会造成一定的影响，平时避免吃膨化食物以及油炸食物。女性第1次来月经，一定要注意好个人的卫生，及时告诉家长，在家长的帮助下做好经期护理，然后正确的认识月经。

　不过目前由于生活水平的进步，现在的女孩一般来月经的时间都提前了，大部分十一二岁就来月经了。只要在九岁以后来月经就属于正常。九岁以前来月经，这就属于性早熟。刚来月经的几年内，由于下丘脑垂体等对雌激素的正反馈机制尚未成熟。这个时期，即使卵泡能发育成熟，也通常不能排卵，所以月经周期经常不规律。一般需要5到7年建立规律的周期性排卵后，月经才逐渐正常。

　因为月经期间失血过多，不少女人月经后都有一定程度的贫血症状，那么月经后喝什么汤补血养颜最好呢?下面就和我一起来看看吧!

　1、圆肉姜枣煲瘦肉

　圆肉10克、生姜3片、红枣15个、猪瘦肉300克。

　圆肉、红枣洗净，红枣去核。猪瘦肉洗净，切块。一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升***约10碗量***，武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量食盐便可。此量可供3～4人用。

　2、章鱼干猪脚姜汤

　章鱼干1～2只***约150克***、猪脚2只、生老姜1块。

　章鱼干略浸洗。老姜切片。猪脚去毛、甲，洗净，斩件，置沸水中稍滚片刻，再洗净***即“飞水”***。一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升***约10碗量***，武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量的食盐便可。此量可供3～4人用，章鱼干、猪脚可捞起佐餐用。

　3、百合白果牛肉汤

　百合、白果各50克，红枣8个，牛肉300克，生姜3片。

　白果去壳，浸去外衣洗净。百合、红枣洗净，并红枣去核。牛肉切为薄片。先把百合、白果、生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升***8碗水量***，武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟烂，加入牛肉滚至熟，调入适量盐和油便可。

　4、云苓黄精生蠔汤

　云苓、黄精各20克，红枣8个，新鲜生蠔300克，鸡肉350克，生姜3片。

　各药材洗净，稍浸泡，红枣去核，生蠔浸泡、洗净。鲜鸡肉洗净。然后生蠔和鸡肉置沸水稍滚***即“飞水”***，药材用煲汤袋装。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升***约10碗水量***，武火煲沸改文火煲2小时，调入适量食盐和少许生油便可。药材弃之，此量可供3～4人用。

　5、莲藕红豆白鸽汤

　莲藕750克，鱿鱼干、红豆各50克，白鸽2只，红枣5个，生姜3片。

　莲藕洗净去节，切块。鱿鱼干浸透，切中块。红豆、红枣洗净、浸泡并红枣去核。白鸽宰洗净，去内脏，并置沸水稍滚片刻，再洗净***即“飞水”***，一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升***10碗量***，武火煲沸后，改文火煲约2小时，调入适量食盐和少许生油便可。供3～4人用。

　6、花生杜仲牛尾汤

　花生60克、杜仲20克、牛尾1条、生姜3片。

　花生洗净，浸泡。杜仲置镬中洒上淡盐水，慢火炒干。牛尾买时请售者代处理干净，洗净后放滚水中煮沸10分钟，再洗净。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水3000毫升***约12碗水***，武火煲沸后改为文火煲约3个小时，调入适量食盐和生油便可。此量可供3~4人用。

　7、双红南瓜补血汤

　南瓜500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升。

　南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。红枣洗净，去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。

　8、黄芪淮山河虾汤

　黄芪、淮山各30克，当归、杞子各15克，桔梗6克，河虾120克。

　各药物洗净，稍浸泡。河虾洗净，剪去虾头，并去壳。先把中药一起放进砂锅内，加入清水1500毫升***约6碗水量***，武火煲沸后，改为文火煲约40分钟，其汤汁约为750毫升***约3碗水量***，将其汤汁放进锅内，不要药渣，加入虾仁同煎约10～15分钟，以熟为度，调入适量食盐便可。饮汤食虾，此量可供2～3人用。

　9、归耆鸡汤

　当归1钱，黄耆2钱，鸡腿1只，水4碗。

　首先，将鸡腿洗净，切块，放入水中，以大火煮开。然后，放入黄耆，和鸡腿一起炖至七成熟后放入当归，煮5分钟，加盐便可食用。

　10、大枣淮山牛月展汤

　淮山30克，大枣8个，党参、圆肉各20克，北芪10克，牛月展400克，生姜3片。

　各药材洗净，稍浸泡。牛月展洗净，整块不用刀切，放进滚水中煮片刻，取出洗净，即过“飞水”和“冷河”。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水3000毫升***约12碗水量***，武火煲沸后改为文火煲3个小时，调入适量盐、油便可。牛月展可捞起切条状，拌酱油佐餐用。

　11、天麻炖鸡汤

　天麻30克***中药店有售***、老母鸡1只、生姜3片。

　天麻稍浸泡，洗净。老母鸡宰洗净，去脏杂、尾部，切块。一起与生姜放进炖盅内，加入冷开水1250毫升***约5碗量***，加盖隔水炖3小时便可。进饮时方调入适量食盐，此量可供3～4人用。

　12、高丽参炖乌鸡

　高丽参10克、红枣6个、圆肉10克、杞子15克。

　除高丽参外，各药稍浸泡，红枣去核，洗净。乌鸡宰洗净，切块，置沸水中稍滚片刻，洗净***即“飞水”***。一起放进炖盅内，加入冷开水1250毫升***5碗量***，加盖隔水炖3小时便可。进饮方下盐，为3~4人用。

　13、红枣煲泥鳅鱼汤

　红枣4～6个、泥鳅鱼500克、猪瘦肉100克，生姜3片。

　红枣去核，泥鳅鱼用盐或稍热的开水洗去生黏液，去脏杂，再洗净，一起与生姜、瘦肉下瓦煲，加水2500毫升***10碗量***，武火煲沸改文火煲2小时，下盐便可，为3～4人量。

　经期前后喝的美容养颜瘦身汤

　经期前甜汤：红枣木瓜莲子羹

　经期前一周是激素分泌增加的时期，在这段时间内适合吃一些补气益血、促进血液回圈和补充元气的甜汤。红枣富含铁元素，能促进女性新陈代谢和血液回圈，莲子能益气补血增加体内元气，木瓜是很多女生都知晓的燃脂又丰胸的水果，建议可以选择生木瓜来熬煮，这样减肥效果会更佳。

　准备5颗红枣、1个生木瓜和少许莲子，将莲子用水浸泡至松软，将所有食材放入锅中进行熬煮，等食材都煮熟后可以加入少许冰糖调味。经期前可以将红枣木瓜莲子羹作为早餐每日饮用，300ml一碗的甜汤热量在150大卡左右，每天食用量不超过2碗就不会导致热量超标。

　经期中甜汤：红豆花生西米露

　既然到了每个月大出血的日期了，那么这段时间新陈代谢旺盛可以吃一些滋补作用比较明显的食材。红豆能够健脾止泻、滋阴补血，非常适合经期的女性作为滋补内体的食材食用，最重要的是红豆本身具有去水肿的功效，经常食用能减轻经期带来的全身浮肿。搭配花生和西米能起到促进肠胃代谢和补血的功效，搭配组合就能成为最适合经期中饮用的甜汤。

　经期后甜汤：桂花甜酒蛋

　经期结束之后体内回圈代谢还处于比较紊乱的状态，因此你需要吃一些发酵类的食物来调理身体。许多MM们在经期和经期结束之后会有手脚冰冷、腰膝酸软的情况，甜酒酿本身非常滋补，加上也属于发酵类食物，能促进身体回圈代谢，加快调理紊乱的内分泌，搭配滋阴补肾的桂花和营养的鸡蛋，是最适合经期后滋补瘦身饮用的甜汤。 ?

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