哑铃 - 百科狗 - 第2页

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哑铃是电镀好还是包胶好？

各有各的好处常见的就是包胶的。这样的哑铃只要是用于肌肉训练的，是固定重量不可调节，常用于肩部等肌肉运动量小的肌肉训练……可用作愉伽训练电镀的通常是可以调节的哑铃，很有金属感，给人一种力量的感觉。当你竭力完成一组动作后，看着哑铃是不是很有成...

哑铃肌肉

11个月前 (12-17) 3 阅读 #综合百科
6种家用减肥器材大PK

减肥一定要去健身房吗？在家里也可以用家用减肥器材轻轻松松进行运动减肥哦，那么，哪种家用减肥器材比较好呢？罗列了6种家用减肥器材，进行大PK，供你选择。　减肥是现在许多美女的热门话题，也有很多人抱怨因为工作没有时间减肥，其实，减肥不一定非...

哑铃效果

11个月前 (12-17) 4 阅读 #综合百科
什么牌子的哑铃质量好

1、达威(于1986年,山西省著名商标,多元化综合性民营福利企业,最具规模的哑铃/杠铃制造商,山西达康科工贸集团有限公司)2、楚霸(江苏省著名商标,中国体育用品联合会委员,专业生产杠铃/哑铃/电镀飞轮等健身产品厂商,宿迁楚霸体育器械有限公司...

哑铃杠铃

11个月前 (12-17) 3 阅读 #综合百科
哑铃健身的方式-哑铃健身的好处

　哑铃健身的方式　一、下背部：与杠铃相比，举哑铃能减少对脊柱的压力。再说，用哑铃做动作也更舒服。如果用哑铃做直腿硬拉练习，也能有效地发达股二头肌。　二、小腿部：站立，手持哑铃进行单腿提踵练习，比用小腿机训练效果更好。也可脚前掌...

哑铃练习

11个月前 (12-17) 2 阅读 #综合百科
肌肉组织的类型区别

运动系统的肌肉属于横纹肌，由于绝大部分附着于骨，故又名骨骼肌。骨骼肌细胞纵切面呈长条状；核多，椭圆形，位于肌膜下方；肌浆内肌原纤维沿细胞长轴平行排列，有明显横纹，染色较深的为暗带，较浅而发亮的为明带(HE染色)。肌纤维横切面呈不规则块状，肌...

肌肉哑铃

11个月前 (12-16) 4 阅读 #综合百科
哑铃的重量是怎么计算的？比如30KG的是单个的还是一对的重量？

是按一对计算的，即每个哑铃只是它们的一半，比如30kg的哑铃一个就是三十斤。哑铃是一种用于增强肌肉力量训练的简单器材。动能哑铃它的主要材料是铸铁，有的外包一层橡胶。它的用途是用于肌力训练，肌肉复合动作训练。因运动麻痹、疼痛、长期不活动等导致...

哑铃练习

11个月前 (12-16) 4 阅读 #综合百科
杠铃曲杠和直杆的区别是什么？

体验不同：弯杆的握持姿势会让手腕更舒服。手腕受伤可能是由于不正确使用直杠铃。2、运动姿势不同：直杠铃练习胸大肌仰卧推和三角肌肩推。弯曲杠铃可以锻炼肱三头肌训练杠铃手臂的屈伸。3、应用不同：直杆杠铃应用更广泛，可用于练习身体各部位，特别是重磅...

杠铃哑铃

11个月前 (12-16) 6 阅读 #综合百科
杠铃跟哑铃的区别

你好，健身集中营，小Y替你解答杠铃和哑铃的区别不只只是中间那条杠，一般杠铃更加适合增加肌肉纬度，力量，哑铃主要锻炼小肌肉群，塑形肌肉举个例子，卧推，杠铃卧推很多人可以卧推100kg，最胸肌刺激最好，但是用哑铃卧推可能只有50kg，这是因为哑...

哑铃杠铃

11个月前 (12-16) 4 阅读 #综合百科
没有哑铃凳怎么练哑铃卧推？

哑铃凳的作用就在于方便卧推，而关键就是练哑铃卧推时，双肘可以下的更深，这样可以最大限度的将胸肌拉伸到最大，给胸肌最大的刺激。如果可以达到这个作用，没有哑铃凳一样可以练出相同效果。比如在床上放置叠起的被子，躺在上面只要保证练的时候双肘可以下沉...

哑铃动作

11个月前 (12-16) 4 阅读 #综合百科
电镀哑铃和钢哑铃的区别

1.材料的区别：电镀哑铃：整体为铸铁制成，坚硬沉重密度大钢哑铃哑铃：钢制的为纯钢打造分量重2.外形的区别：电镀哑铃：哑铃表面为电镀处理，光滑清爽，不生锈，不变色可以永久使用的一种动能哑铃。但是抗摔打能力差，用几次之后就会走形。钢哑铃：外面也...

哑铃基材

11个月前 (12-16) 3 阅读 #综合百科
为什么感觉举同等重量的哑铃和生活中的重物区别很大？

这是物体形状对力臂的影响哑铃有个把手握住时负载在第一指关节手指有空间变成弯钩弯钩状可以有效控制哑铃而面粉袋水桶你无法将它们处于最佳的抓握位置/形状那么就需要更大的握力来弥补两者单手提起后都会迫使...

哑铃杠铃

11个月前 (12-15) 8 阅读 #综合百科
托马斯哑铃和哑铃区别

托马斯哑铃和普通哑铃在结构和使用上存在一些区别：1. 结构不同：托马斯哑铃的形状类似于杠铃，两端为细杆，中间加粗，两端的重量相对均衡。而普通哑铃一般呈短杆状，两端是球形或六边形的结构，重心处于中间。2. 使用不同：托马斯哑铃主要适用于肩部和...

哑铃托马斯

11个月前 (12-15) 3 阅读 #综合百科
杠铃和哑铃有什么区别

1、分类不同：哑铃是一种增强肌肉力量训练的简单器材，有轻哑铃和重哑铃两种类型，轻哑铃的重量有1、2、3、8、12磅等，重哑铃的重量有10、15、30千克等，由于在使用的过程中没有声音，因此被称为哑铃。杠铃是一种核心训练运动训练器材，也是举重...

杠铃哑铃

11个月前 (12-15) 15 阅读 #综合百科
锻炼胸肌时,杠铃卧推和哑铃卧推在作用效果上有什么区别?

很多喜欢健身的人对于自己身体各个部位的肌肉都有着非常高的要求，其实这恰恰也是健身最大的魅力所在。健身中每一个不同的动作对于我们身体肌肉的锻炼都存在着不同的效果。同样的杠铃卧推和哑铃卧推在锻炼胸肌上都有着它们各自的优缺点，前者更加锻炼胸部肌肉...

杠铃哑铃

11个月前 (12-15) 3 阅读 #综合百科
哑铃硬拉和杠铃硬拉有什么区别哑铃硬拉重量太轻

我们知道，一般的硬拉都是杠铃硬拉，但在没有杠铃的情况下，我们也可以用哑铃来进行。那么哑铃硬拉和杠铃硬拉有什么区别呢？哑铃硬拉只适用于小重量哑铃硬拉只适用于硬拉的初期，因为此时硬拉所需的力量较小，哑铃的重量可以满足。而当硬拉训练一段...

哑铃杠铃

11个月前 (12-15) 3 阅读 #综合百科
怎么锻炼脚力?

问题一：如何锻炼脚力？一、跑步跑步是一个简单易行的运动，长距离的跑步，对提高脚力是非常有效的。当然，跑步还能锻炼提高心肺功能。二、跳绳人们跳绳时，主要靠脚的力量使身体跳起，所以，跳绳对脚力是一个很好的锻炼。跳绳是一个比...

脚力哑铃

11个月前 (12-14) 4 阅读 #综合百科
锻炼那里的肌肉能盖住锁骨？怎么练？最好有

锻炼那里的肌肉能盖住锁骨？怎么练？最好有图胸大肌，三角肌，斜方肌，胸大肌主要靠俯卧撑来完成，三角肌需要负重侧上举，或是练臂力棒，斜方肌其余枕骨突起，止于第8~9胸椎处，锻炼方法引体向上，或体前屈持订鸟哑铃如何练习锁骨肌肉 30分...

锁骨哑铃

12个月前 (12-11) 6 阅读 #抖音技巧
壶铃与哑铃哪个更适合女生在家自训？

壶铃呢。两种分类，一种叫做经典壶铃，一种叫做竞赛壶铃经典壶铃是实心的。不同重量体积不同。女生健身初学者，我还是建议使用哑铃的，因为哑铃的重心在自己手里，而壶铃的重心是在身体外部的，掌控起来比较费力。关键是壶铃都比较重，能完成的动作比较少。且...

哑铃重心

12个月前 (12-05) 17 阅读 #综合百科
哑铃和杠铃有什么区别

　哑铃是健身中常见的用于增强肌肉力量的训练器材，由生铁铸造而成，主要用于肌肉复合动作训练和肌力训练。杠铃是一种核心训练运动训练器材，由杠铃杆、卡箍、杠铃片三部分组成，主要是给全身肌群做耐力训练，能同时锻炼多处肌肉。　哑铃和杠铃有什么不同...

杠铃哑铃

12个月前 (12-05) 8 阅读 #综合百科
练肩都有什么不同的推举动作，分别都是练习哪些部位的肌肉？

立正划船1. 重点锻炼部位：三角肌和斜方肌，其次是肱二头肌和前臂。 2. 开始位置：自然站立，手背向前握住横杠中间，间距6英时，两臂下垂腿前。 3. 动作过程：持铃慢慢贴身提起，两肘上提始终处于握手上方。直到上拉至接近颈前水平位，稍停。...

哑铃杠铃

12个月前 (12-05) 4 阅读 #综合百科

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