立定跳是不用助跑从立定姿势开始的跳远。蛙跳是连续的立定跳远，跳完一次后在落地处再跳一次，同时配合双臂前后摆，懂的立定跳远就会做，除了锻炼大腿和小腿外，还可以锻炼腹肌。希望我的回答可以帮到您，顺祝生活愉快！四年级体测项目及评分标准我可以为你提...
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