所有的泳姿都可练到背部腹部和腰部的肌肉。背部是主要发力部位，而腹部和腰部是用来保持平衡。自由泳主要锻炼肩部肌肉，上臂肌肉和胸大肌。蛙泳主要锻炼腿部肌肉，腹部肌肉和上肢肌肉。自由泳的划水动作更侧重于上臂的肱二头肌、肱三头肌锻炼，蛙泳中手的压水...
蛙泳比自由泳更累。自由泳中轴线稳定，只需要左右滚动，用腰左右滚动非常省力。蛙泳不一样。全身上下都在波动。如果你认为蛙泳很容易，那一定是你的蛙泳动作不是连续的，你一定是在中间滑了一会儿，然后才进行下一个动作。蛙泳可以长期进行，可以算是长跑。自...
抬头蛙泳和蛙泳其实主要是姿势上有一些区别，抬头蛙泳的时候，头部应该要往上走，这时候才能够在游泳的时候依靠头部的力量让自己游泳的姿势变得更加的舒展，同时在游泳的时候速度也能够更加快速一些，这和传统的蛙泳有一定的区别，因为传统的蛙泳主要还是看手...
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