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运动为什么要拉伸？拉伸有什么好处？

大家都知道在运动前后都要进行拉伸，以帮助热身和放松。无论是在有氧训练还是无氧训练完之后，虽然身体很累，但是也一定不要立即休息，因为还有必不可少的一步：拉伸。有的人可能就会反驳说：我不拉伸，照样也是可以运动，也没出现什么问题！要...

肌肉身体

11个月前 (12-21) 5 阅读 #综合百科
晚上睡觉小腿酸是什么原因造成的

晚上睡觉小腿酸是什么原因造成的　晚上睡觉小腿酸是什么原因造成的，腰酸腿痛是很多人会遇见的一种情况，特别是到了晚上休息的时候，小腿会出现酸痛的情况，其实晚上小腿出现酸痛多与白天不过量运动或肌肉组织长期紧...

酸痛肌肉

11个月前 (12-21) 4 阅读 #综合百科
DMS深层肌肉松解仪和一般的筋膜枪有什么区别？

DMS顾名思义，对于深层肌肉的松解有很好的作用，它可以用于运动后肌肉紧张痉挛的治疗与放松，可以用于软组织损伤的康复，对于促进血液循环、淋巴回流和治疗慢性疼痛都有显著作用。一般普通的筋膜枪功能没有DMS那么多，治疗效果也不如DMS深入有效，但...

肌肉筋膜

11个月前 (12-21) 3 阅读 #综合百科
压腿、下腰、劈叉的好处和坏处

好处：1、锻炼腿部韧带的伸展能力，塑造美好的腿型。2、增加身体柔韧性坏处：1、锻炼方法不得当的话就会拉伤肌肉或韧带。2、有的人的腿肚会越练越粗壮以至影响腿的曲线。扩展资料压腿、劈叉的注意事项：1.在拉筋之前必须先热身；比如说，利用小跑步使体...

肌肉肌腱

11个月前 (12-20) 4 阅读 #综合百科
跑步和健身哪个对身体更好

跑步和健身哪个对身体更好跑步和健身哪个对身体更好，很多人在闲暇之余都会去锻炼自己的身体，跑步和健身是我们常见的锻炼方式。那么下面就为大家分享跑步和健身哪个对身体更好的相关内容。跑步和健身哪个对身...

身体肌肉

11个月前 (12-20) 3 阅读 #综合百科
很多中老年人热衷于抬腿压腿拉筋，对身体都有哪些益处？

有没有这么一种现象，年纪过了四十岁，很多人开始注重养生了。一方面，可能确实随着年纪的增长，很多人机体功能开始走下坡路，先后出现各种大大小小的毛病；另一方面，经历的生活事件越多，体验到了很多生老病死，对于生命有了较深的认识和感悟。结合起来，人...

身体肌肉

11个月前 (12-20) 4 阅读 #综合百科
肌肉拉伤分为哪两种

问题一：肌肉拉伤分为哪两种？一般是正常肌肉疼痛和真正意义上的拉伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触...

肌肉拉伤

11个月前 (12-20) 6 阅读 #综合百科
抽搐。什么意思

抽搐是指：一种不随意运动的表现，是神经－肌肉疾病的病理现象，表现为横纹肌的不随意收缩。1、临床上常见的有如下几种：惊厥，强直性痉挛，肌阵挛，震颤，舞蹈样动作，?手足徐动，扭转痉挛，肌束颤动，习惯性抽搐。2、中医认为引起抽搐的病因病机主要...

肌肉是指

11个月前 (12-20) 3 阅读 #综合百科
单腿深蹲和负重深蹲效果一样吗?

蹲几乎是所有运动项目中都会出现的动作模式，深蹲也像是一门文化，从一个人对深蹲的理解可以看出他训练的大致目标和个人训练涉及的知识范围。另一个角度讲，如果你想知道一个多年训练的人或一个私人教练的专业程度如何，问问他深蹲怎么练。那么深蹲有什么好处...

肌肉动作

11个月前 (12-20) 3 阅读 #综合百科
痉挛是什么意思

痉挛就是肌肉痉挛俗称抽筋，是一种肌肉自发的强直性收缩。运动所导致的肌肉疲劳、动作不协调、寒冷刺激等可以导致肌肉痉挛，发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，痉挛可持续几秒到几分钟，疼痛可持续较长时间。肌肉痉挛确切的原因并不清楚，目...

肌肉疲劳

11个月前 (12-20) 5 阅读 #综合百科
柔式按摩怎么个按法

柔式按摩怎么个按法具体如下：一、推法，推法可分为轻推和重推法手法:四指并拢拇指分开，全手接触皮肤，沿着淋巴液流动的方向向前推动；作用A轻推法对神经系统起镇静作用。B重推法能加速静脉血和淋巴液的回旋。应用：轻推多用于按摩开始和结束时重推常用于...

肌肉手法

11个月前 (12-20) 8 阅读 #综合百科
打工干的活是出力的活，他算运动吗？干活和运动，有什么不同。

干活和运动的本质区别：主要就是锻炼有明显的可控性，无论是强度，还是速度、重复次数，都可以根据自己的感觉随时调整。而重复性的干活往往不能随意的控制，因为“活总得在规定的时间内干完呀”！尤其是进行反复超负荷的工作，毫无疑问就可能引起相应肌腱的劳...

肌腱肌肉

11个月前 (12-20) 4 阅读 #综合百科
肌肉是不是瘦肉？

如果我们像一个细胞那么小，能够随意进入人的身体，那么当我们来到肌肉群中时，就会发现肌肉是由一道道钢缆一样的肌纤维捆扎起来的。这些钢缆组合成较粗较长的缆绳群组，当肌肉用力时，它们就像弹簧一样一张一缩。在那些最粗的缆索之内，有肌纤维、神经、血管...

肌肉肌纤维

11个月前 (12-20) 3 阅读 #综合百科
平板支撑的功效和作用分别是什么，平板支撑一次多长时间？

平板支撑的功效和作用分别是什么，平板支撑一次多长时间？人生在于运动，运动可以让我们感觉到开心快乐，也可以有效的提高身体体质。运动的方法有很多，平板支撑是现在很多女性男性首选的一种运动方法，平板支撑是一种能够有效的锻炼腹横肌的方法，在每次练习...

平板肌肉

11个月前 (12-20) 14 阅读 #综合百科
电极片和电极板的使用区别

电极片和电极板的使用区别：功能和用途不同、材料选择不同。1、功能和用途不同：电极片用于小型电子器件中的电流传输、信号接收或发射等功能。例如，在电池中，电极片用于将电流从正极或负极引出，以提供电能。而电极板用于大型电化学设备、电解槽、电容器等...

电极肌肉

11个月前 (12-20) 3 阅读 #综合百科
【挛缩】的意思是什么？【挛缩】是什么意思？

挛缩的意思是什么？挛缩是什么意思？挛缩的意思是：挛缩luán suō蜷曲。●宋洪迈《夷坚丙志·鱼肉道人》：「黄元道……得风搐病，两手挛缩不可展。」●《元典章·吏部六·儒吏》：「手脚挛缩，口鼻耳内皆有灰烬，委是生前被火烧死。」●沈从...

肌肉小腿

11个月前 (12-20) 5 阅读 #综合百科
肥大和肥厚这两个词分别是什么意思？有什么区别？

肥大和肥厚两个词都有肥、丰满的意思，但肥大侧重于面积的大小，而肥厚侧重于厚度的厚薄。例如：肥大的衣服（衣服很肥很大，穿起来不适）肥厚的衣服（衣服很厚很大，穿起来臃肿）鼻息肉和鼻甲肥大的区别有哪些肌肉肥大的原因：多数强直性...

肌肉小腿

11个月前 (12-20) 5 阅读 #综合百科
痉挛性斜颈和落枕有什么区别？

痉挛性斜颈不是落枕，因为落枕是由于床体不适，而引起颈背部肌肉性收缩、痉挛。常表现为疼痛明显，头部运动受限。但经热敷、按摩、药物等治疗后，常可得到很好的缓解。而痉挛性斜颈，其发病部位在于脑部，是由于脑部的神经核团发出的信号，与双侧颈部肌肉出现...

斜颈肌肉

11个月前 (12-20) 5 阅读 #综合百科
压腿练劈叉

能练成！方法很重要现今被认为最科学和有效的柔韧方法，是美国的运动神经学博士（Tomas Kurz）经过长期的研究而创立的‘对等性柔韧训练（isometric　stretches）’，该广告在美国‘黑带’杂志上连续刊登了十年，现在还在继续！这...

柔韧肌肉

11个月前 (12-20) 4 阅读 #综合百科
传统健美和古典健美和健体的区别

在健美界，拥有一定的块头总是令人震撼的，健体、古典健美、传统健美，体型到底有何差别呢？健体（平角裤）不同于其他比赛，健体要求肌肉维度不能过于夸张。在国内健体比赛要求更局限，甚至肌肉分离度，脂肪也不能太少，防止古典健美，健美选手降阶来蹂躏健体...

健美肌肉

11个月前 (12-20) 4 阅读 #综合百科

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