首先说一下固定器械的好处，因为器械运动轨迹相对固定，动作难度相应就不会太高，容易完成较标准的动作，即使因为动作不够标准有所借力，目标肌肉的刺激也不会太小。自由器械包括哑铃、杠铃等，在使用自由器械进行训练时，由于器械的运动轨迹不定，完成训练动...
亲，护腰，顾名思义，就是用以保护腰部的围布。作用主要是加压、支撑、保温、塑身；腰封又称腰夹、胸衣等，有外穿和内穿两种。现代说起腰封，更常是系在上身人体腰部的腰带.腰封又称腰夹、胸衣等，有外穿和内穿两种。诗酒天涯团队---fany爱在为您解答...
无论是骨折还是扭伤都会伴有患部的肿胀与疼痛，但是骨折与扭伤的疼痛程度不一样。骨折以后，病人的疼痛往往比较重，难以忍受，不能自发恢复。而扭伤，主要是胀痛明显，一段时间后可自行恢复。再就是骨折部位按压时，疼痛会有明显的加重，还有以后病人患侧肢体...
筋膜枪枪头怎么拿下来?筋膜枪的枪头有很多种不同的类型，每一种都有自己的不同的使用方式，因此，我们需要进行枪头的更换，那么，筋膜枪的枪头要怎么拿下来呢?筋膜枪枪头怎么拿下来筋膜枪的机芯上有“ON”、“OFF”的标示，安装好的枪头是对准“OFF...
超级组的意思 超级组是在健身中随意的把两个动作放在一个组里做训练，并且两个动作之间不休息，做完一个马上再做另一个 ，比如做完哑铃推举之后马上接哑铃侧平举。超级组的意义 超级组训练最大的意义就是效率高、节省时间。 我们把两个动作组...
1、夹腿器；家用锻炼器材，锻炼腿部力量，瘦腿美腿。 2、蹬腿器；坐姿蹬腿器的最大特点就是可以非常有针对性地锻炼大腿及臀部肌肉，而且安全性在所有腿部复合动作中是最高的。 3、哑铃；哑铃前弓箭步、哑铃侧弓箭步。 4、杠铃；负重深蹲。...
肌肉贴的作用：肌内效贴布，即运动贴布，主要是为治疗关节和肌肉疼痛而开发的贴布，被普遍应用于运动保健及防护上，使用者中大部分为运动员，目前医学界也开始用其治疗关节病。不经常运动却受到关节疼痛困扰的健身爱好者也可以经由肌内效贴布的贴扎来舒缓疼。...
横看成岭侧成峰 远近高低各不同 ? 不管男女每个人的胸部都会不一样，在解剖角度去了解我们的胸部构成。 ? 胸部的构成肌肉由从胸大肌、胸小肌 胸横肌组成，今天我们讲解的是胸大肌 胸大肌在大部分非健身人士中并不太了解，那么我们接...
平衡垫充气到两面稍微鼓一点的程度。给平衡垫充气时，针头是稍微倾斜插入的，打气时手握针筒稍微提起，充到两面稍微鼓一点的程度即可，充太多垫子边缘会凹进去，影响使用。所以平衡垫充气到两面稍微鼓一点的程度。平衡垫也称为“气枕”，是中空的，是用作锻炼...
运动和健身是有区别的，宏观概念运动包括健身。运动有球类运动、水上运动、登山运动、高空跳伞运动等等我，项目种类众多包罗万有。运动员为了提高成绩，突破自身运动极限，专业运动的训练时间每天往往超过4个小时以上，训练专业竞技是非常残酷的，胜出之前的...
你从事营业工作的？这是常见的肌肉劳损。治疗方法以下：1.回家后躺在床上，把脚靠墙举高，举十分钟左右就行了，以后有时间有机会就举，要求是脚高于心脏。这样做的原因是为了加速静脉血的回流，防止静脉曲张。2.买几瓶“正骨水”，睡前搽抹双脚，再稍加按...
从传统的角度去看，［健身］的含义非常的广泛，跑步，打球，游泳，快走，骑单车，打太极拳，跳广场舞等等都叫健身。而健美通常是指［发达肌肉的运动］，它属于健身的范畴。有人在健身房也会做一些器械，规律地练了很久，肌肉比正常人发达很多，认为自己只是随...
在健身当中，你对于训练组的了解有多少，了解一些训练组的特点，才能让训练随之有效，因此，也不是健身的年限越长，形成的效果就越好，我们对于健身的见识需要有所增长，需要懂得各种各样方法的训练，当你了解了更多的训练组不同的训练方法，不断增长了你对健...
问题一：肌肉痉挛 是什么意思 肌肉痉挛是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。肌肉痉挛的真正机转目前尚未被确知，大多数的研究结果认为，肌肉抽筋是起因於神经或神经肌应激阈值降低，使得肌肉的神经行动频率突然增加，造成肌...
1、哈他瑜伽与阴瑜伽的区别在于状态和作用，阴瑜伽结合了人体结构学、中国道教阴阳理论、武术基础、中医经络，需要让身体在一段时间内保持静止状态，身心会完全放松。而哈他瑜伽相当于所有瑜伽的基础，主要是针对各个体位进行练习。 2、传统哈达瑜伽是一个...
腱子肉和肌肉的区别为：肌肉是统称，而腱子肉专指大腿、手臂上方的肌肉。腱子肉和肌肉都可以用来形容人的强壮，如：这人一身腱子肉/肌肉。人体肌肉共639块。约由60亿条肌纤维组成，其中最长的肌纤维达60厘米，最短的仅有1毫米左右。大块肌肉约有两千...
事实上楼主所说的并不是主动活动和被动活动的区别，而是涉及医生进行此项检查的目的问题。被动活动的目的是判断患者肌肉张力变化，肌张力的改变对神经系统(Nervous System)疾病的定位、定性诊断有很大帮助，而主动活动则无法判断肌张力变化。...
横纹肌指的是骨骼肌和心肌，特别是骨骼肌。横纹肌溶解症在临床上最常见的症状是局部或全身性的肌肉酸痛。当影响到肾脏时则会出现少尿，且尿液呈现类似“可乐”的颜色。“横纹肌溶解症”的病因十分复杂，物理性原因主要包括挤压与创伤、运动及肌肉过度活动、电...
按摩枪和筋膜枪都是一种类似于电动按摩器的装置，广泛应用于运动康复、肌肉放松和疼痛缓解等领域，但两者的设计原理、使用方法和效果有所不同。首先，按摩枪的设计原理是利用高速振动的力量来产生深层次的肌肉按摩效果，它通常由一个电动机驱动，通过一组高速...
体能偏重于竞技体育的运动能力，狭义的体能是指为达到某种竞技水平的而获得的人体运动能力。而体适能从健康的角度出发，指机体能够正常处理日常工作并有余力享受生活和处理突发事件的机能能力，它分为健康体适能和技能体适能。健康体适能的主要内容如下：身体...
百科狗
