中医经常说的“燥”你懂吗？外燥和内燥要分清楚，教你几个方子来缓解

中医所说的燥，其特性是消耗液体，使得物质干燥。凡是人体精液不足的疾病，中医均称为“燥证”，主要分为外燥和内燥。燥邪可伤害肺阴和津液，易引发气管炎和支气管炎，口干舌燥、皮肤干燥和瘙痒以及大便干结。若想缓解燥邪问题，先分清是外燥还是内燥。

1、外燥

外燥是外感燥邪所引起的，空气中悬浮的水分少，进而导致燥气。往往会出现皮肤、鼻腔和口腔干燥，还有眼睛干燥。

2、内燥

内燥是因为饮食失调、不合理的性爱频率和大病所引起的，如吃太多辛辣香燥食物如葱姜蒜和胡椒等；吃得太少，尤其是长时间素食；还有频繁性生活、大出血以及剧烈呕吐和腹泻后。因为损伤的脏腑不一样，所以表现出来的症状也有很大差异，一般表现为皮肤干燥口干和眼睛干涩。

1、外燥

燥咳的主要表现是咳嗽时没有痰液或仅仅有少量粘液痰，同时伴有鼻子和咽喉干燥，这种情况下可以用川贝梨，但并不适合外感风寒所引起的干咳嗽和痰湿咳嗽，以免加重咳嗽症状；津液不足所引起的口干口渴症，可以尝试着喝乌梅汤，把10~20克乌梅在锅中加入适量冰糖水煎，可当做饮料随意饮用，也可以喝陈醋蜂蜜水；

津液不足所引起的慢性咽炎可出现咽喉干燥、有痰液，痰液粘稠且不易咳出，不停地清嗓子等，这种情况下可以选择石斛汤，把10 克石斛放在锅中，加入少量冰糖烧开即可代茶饮用，能起到润喉利咽的效果，而且也能保护嗓子；

皮肤干燥、皮肤脱屑以及瘙痒，还有手脚皲裂的人可以尝试喝阿胶汤，把500克阿胶加入少量冰糖隔水蒸一个小时后喝；鼻腔干涩不通畅，鼻涕较粘稠以及口干的人可以选择桑叶菊花茶，分别把30克桑叶和菊花放在600毫升水中，小火烧开，再用小火煎15分钟，每次喝150毫升左右，一天喝2~3次，能缓解眼睛干涩、小便发黄以及头上汗液多的情况；大肠干燥所引起的便秘以及大便干结人群，可喝蜂蜜水或吃香蕉猕猴桃等，不过这只适合津亏肠燥型便秘，气虚和湿阻气滞的便秘人群不能用。

2、内燥

内燥是阴虚的一种，主要分为四种，一种是阴虚火旺，其主要表现是牙齿疼痛、滋生青春痘和咽喉疼痛，或是阴虚火旺引起的遗精，除了滋阴治疗外，也需添加降火或清虚火的药物，如黄柏、知母和玄参等；一种是阴虚阴液不足，不能滋养五脏六腑；一种是阴虚阳亢，其主要症状是头痛头晕头胀、烦躁不安、脾气暴躁和脸红目赤等应在滋阴基础上，添加平肝强阳药物，如珍珠母、天麻、龙骨以及牡蛎都是不错的选择。还有一种是阴虚内热，其主要症状是低热和潮热以及五心烦热，应在滋阴基础上添加清虚热药物如鳖甲、牡丹皮和胡黄连等。

温馨提示

除了通过中医调理外也要做好生活干预，平时应多喝水，每天喝水量至少达到1500毫升左右，多吃含水分的新鲜蔬菜和水果。适当提高室内湿度，相对湿度可达到50%~55%，可以在房间内放置加湿器或一盆清水。

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燥和躁的区别方法：偏旁部首不同，释义不同。

燥的释义为没有水分或水分很少，躁的释义为性急，不冷静。最简单的方法就是看偏旁，是词语辨析的一个重要方法。还有比如看褒义贬义、看语体色彩、看程度轻重、看适用对象等。燥是火字旁，和火有关，泛指干燥，易燃，躁是足字旁，和动作有关，不停的走动。

燥用于指缺少水分，如空气干燥、天气燥热、山高地燥等。燥与躁，火字旁的可以理解为火烧完了就干了，所以可以组词为干燥；足字旁的可以理解为心里急了跺手跺脚，所以可以组词为急躁，暴躁。

躁用于表示人的性格、情绪等状态，如急躁、烦躁、暴躁、浮躁等。躁就是足字旁，脾气暴了就要跺脚，所以指脾气不好用足字旁的躁。而燥是火字旁，有火就干，就热，所以是干燥燥热。燥是内在的、自身的；躁是外因的、情绪性的，可以在肢体行为上反应的。

燥的组词解释

1、干燥[gān zào]

没有水分或水分很少：气候～|土壤～。

2、枯燥[kū zào]

单调而没有趣味：生活～|文章冗长而又～。

3、逆流干燥[nì liú gān zào]

是物料移动方向与干燥介质流动方向相反的一类干燥。

4、不浮不燥[bù fú bù zào]

意思就是保持一种温和的生活态度，不急进、不畏缩、不贪心。

5、炮燥[pào zào]

灼热。由于心中烦躁而感到身上燥热。

6、暴燥[bào zào]

指性情急躁，感情容易冲动。

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