运动出汗和热出汗达到的效果一样吗？

天气炎热的时候，在室外走上一圈就会发现自己流了好多汗。在运动的过程中，流的汗多的甚至打湿了衣服。有人说即使自己坐着不动，在温度高的环境中也会出好多汗。那问题来了，这个运动出汗和热出汗两者之间有没有什么区别呢？有的话，区别在什么地方呢？

一、运动出汗和热出汗区别

人体的出汗方式可以分为两种，一种是温热性出汗，还有一种是精神性发汗。温热性出汗，其实就是指由于外界的温度升高而引起的出汗，通常是由除了手掌和脚部的身体其他部位发汗。这是因为身体在通过排汗的过程降低自身的热量，从而达到调节体温的效果。精神性发汗是指因为精神兴奋或者是痛觉刺激等一些原因引起的出汗，手掌、脚趾和腋窝这三个地方是常见的精神性发汗的部位。但是运动出汗和热出汗都是属于温热性出汗的，理论上是没有区别的。

二、运动出汗和热出汗的好处

运动出汗属于正常出汗现象，运动能够加速促进人体内的血液循环，对身体可以说是只有好处没有坏处的。热出来的汗要看是属于哪一种情况，如果只是因为天气热而导致大量出汗的话，极大可能是因为身体比较虚，或者是身体的某个地方出了问题，但是如果只是捂出来或者是蒸出来的汗，也是可以起到适当的排除毒素的作用。

三．运动出汗和热出汗细微的不同

高温出汗属于物理和生理学现象，是遵循热力学平衡定律的，因此人体要维持正常的体温就必须要通过出汗的方式来排热。运动出汗则是属于运动学和生理学，通过运动使人体的心率加快，从而加快血液循环速度，使得内热增加，这也是通过出汗的方式来维持正常的体温。不同之处在于，运动出汗调节了心率，提高了摄氧的能力，而高温出汗只是很机械地排汗，对于人体来说，只有简单地散热的作用。

运动出汗和热出汗在本质上没有什么区别，只是运动出汗更加有利于身体健康。大家要养成良好的生活作息和运动的习惯，适当的运动不仅可以锻炼身体，还能将皮肤的脏东西通过流汗的方式排出来，从而达到美容养颜的功效。要知道，只有多多运动才能拥有一个健康的身体的。

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