跑步比赛前吃白砂糖有没有用？葡萄糖与其区别是什么？如题 谢谢了

在比赛、运动前饮服适量葡萄糖溶液！对身体所需的能量做到了必要的补充！葡萄糖是身体能量所需的直接能源！而白砂糖是属于蔗糖的一种！饮服白砂糖水到体内需转化为葡萄糖！当然这个过程需耗费大多能量物质！不如直接饮服葡萄糖溶液！（这是容易理解的答案之一，没有用相关生物、化学知识给你作解析）望有帮助！

白糖水和葡萄糖水在补充能量上什么不同,?

白砂糖是蔗糖，吃下去之后在体内会分解成葡萄糖和果糖，因为需要一个消化过程所以吸收起来没有直接吃葡萄糖来的快，这就是为什么在医院里挂盐水都是挂的葡萄糖不会挂白砂糖的原因- -

然后这两种糖口感是不一样的，我不知道你吃过葡萄糖没，不管是干吃还是烧菜还是泡糖水，都是白砂糖更好吃。

主要区别是供能的速度。

人体所摄入的各种糖类一般无法被直接吸收利用，它们必须在体内转化成“葡萄糖”（单糖）后方能被吸收。白砂糖是人们常常食用的，它是一种由二分子单糖缩合而成的双糖，当人体摄入这类双糖后，肠道消化液中的双糖酶就会将双糖消化和分解成葡萄糖和果糖。

葡萄糖就不必经过消化步骤，直接就可以被消化道粘膜吸收而进入血液循环。在说的简单一点，就是葡萄糖可以马上被人体吸收利用。

白糖就需要先被人的机体先“加工”一下，先变成葡萄糖然后才能用。补充能量，葡萄糖快。但是快不了都少，人体分解多糖变成单糖的速度也是很快的。

扩展资料:

如果长期以葡萄糖代替白糖，就会使肠道正常分泌双糖酶和其他消化酶的机能发生退化，影响对其他食物的消化和吸收，导致贫血、维生素、各种微量元素缺乏等。另外，经常用葡萄糖水，还会引起厌食、偏食、龋齿、肥胖等不良后果。

砂糖和绵白糖只是结晶体大小不同，砂糖的结晶颗粒大，含水分很少，而绵白糖的结晶颗粒小，含水分较多。它们都是纯碳水化合物，只供热能，不含其他营养素，但具有润肺生津、和中益肺、舒缓肝气的功效。

红糖是没有经过高度精炼的蔗糖，它除了具备碳水化合物的功用可以提供热能外，还含有微量元素，如铁、铬和其他矿物质等。虽然其貌不扬，但营养价值却比白糖、砂糖高得多，每百克中含钙90毫克、含铁4毫克，均为白糖、砂糖的3倍。

中医认为红糖性温味甘，入脾，具有益气、缓中、化食之功能，能健脾暖胃，还有止疼、行血、活血散寒的效用。我国的民族习惯，主张妇女产后吃些红糖，认为有补血活血的作用，在受寒腹痛时，也常用红糖姜汤来祛寒。

参考资料:百度百科——白糖 百度百科——葡萄糖

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