早餐经典解读1：牛肉鸡蛋生菜切片面包

早餐为什么需要解读？

因为配方不一样，吃出来的效果不一样，培养出来的口感习惯也不一样。

为什么同样的年龄，有的人看起来年轻，有的人看着显老呢？看哪里？一般都是看脸，对不对？

一个好的习惯，会收获好的结果，会吃就等于会保养，而不会去买更贵的化妆品。

所以需要解读：

1.这里面用的鸡蛋，最好是水煮蛋切片吃，营养最高。一般的人会煎蛋，油大，营养低，热量高。

2.牛肉要选腱子肉或者是里脊肉，而且要自己炖好备用的，吃着放心，脂肪最低，蛋白质丰富。不要用，香肠啊，火腿之类的加工食品，长期食用有百害而无一利。

3.放点菜，首选生菜球，其次是叶生菜。刚刚在地里摘的最好。

4.不要抹什么酱类的东西，除了调节口感外，没有什么营养。

5.养成尽量不吃或者少吃加工食品的习惯，不去饭店吃饭。

怎么样？这些建议你认同吗？

欢迎留言探讨，吃对身体才会不累。

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