都说跑步能提高身体素质，跑步和不跑的人到底有什么差别？

跑步对人身体有好处，能够强身健体，帮我们调整心肺功能，经常跑步的人和不跑步的人，身体素质是不同的，经常跑步的人，身体免疫力会好一些。运动使人保持健康，一个经常不运动的人，身体免疫力差，经常会得病，感冒咳嗽是经常发生的小病。骨骼的健康程度而言，经常跑步的人骨质更加健康。 ?

1、身体免疫力好，更加健康??

经常跑步的人，因为每天都坚持锻炼，所以他的身体免疫力会好。我有一个邻居就是一年365天风雨无阻，每天都要进行体育锻炼，虽然今年她都已经60多岁了，但是他的身体状况非常的好，心态年轻，身体状态也年轻。这就是经常锻炼的人，最显著的特点就是它的免疫力，非常的好，非常的健康。这一点上让我们这些年轻人也自愧不如。 ?

2、骨质更加健康，走起路来更加强劲有力 ?

人到40岁了，我每天被疾病缠身，每走一步都觉得很痛苦，因为我的骨关节有很多种疾病。我的一个朋友从小的时候他就喜欢跑步，一直坚持到现在，所以他的身体情况非常的好，他的骨质特别的健康，看他走起路来，就像一阵风一样。同龄的我真的是很感到羞愧，因为当年我也曾经是体育队的成员，就是因为这些年在家里面也不参加体育运动，所以才导致骨质情况不好的。 ?

3、心肺功能更加的强大 ?

每年我们单位都会组织体检，其中一项就是心肺功能。不少人的心肺功能都随着年龄的增长呈逐渐下滑的趋势。有位朋友拿着她的体检表说，满纸的小人全都是红灯，整个这一张体检表上没有几项是合格的。所以大家说运动和不运动的区别大不大？ ?

如果你也赞同我的观点，那么从明天开始起，我们就一起跑步吧。健康在于运动，只要你动起来，你的身体健康就会离你很近的。不信你就去跑起来吧！ ?

有区别，我认为晚上跑步比早晨好。

1。早晨空气不好（说空气好是误区，经过一夜灰尘都下降到地面了。）

2。刚刚睡醒，身体还处于放松状态。

3。尤其是中老年人，早晨不宜晨练。（尤其是雾天容易引发哮喘，支气管炎）

不是专业运动员最好是晚上跑步。（以上是个人意见）

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