如何练习投球？棒球投好球有哪些技巧？

如何练习投球？棒球投好球有哪些技巧？

对棒球投手来说，个人下肢的力量、平衡力和中心稳定性尤为重要。 即使是大联赛的选手，也有稍不小心就会失去平衡摔倒的尴尬时刻。

1 .摆放工具

工具分别放在自己的正面，左右45度，呈半圆形

2 .练习内容

抬起一只脚，依次触摸三个目标。 练习的时候，不要太快，要稍微弯曲膝盖，控制身体的平衡，不要弯曲臀部往下碰工具。

间有很多共同点，但同时也有很大的不同。

1、垒球用的球比棒球大。

2 .垒球方面，投球距离为12.2米(40英尺)，棒球投球距离为18.4米(60英尺、6英寸)。

3、垒球各垒间相距18.3米(60英尺)，但棒球垒与垒间的距离为27.45米(90英尺)。

垒球投手用下臂运动投球，棒球投手举手过肩投球。

5、与棒球投手不同，垒球投手不在突出的土墩上投球。

6、在垒球中，跑垒员必须在球被扔出去之前丢下一只脚。

垒球在第一垒有安全垒。 是普通白垒旁边的橙色垒，用来避免碰撞。 跑垒员必须跑向橙色的安全垒，第一垒选手必须跑向白色垒。

8、另一个明显的区别是，如果7局以后两队仍然是平局，那么按照垒球的规则，各队在附加赛时分别在各自的半场内跑垒，以增加得分机会。

垒球是七次，棒球是九次。

10 .在奥运会上，棒球已经采用木制球棒，但大部分垒球击球手还采用铝制球棒。 垒球也可以使用3面球棒，但普通的圆球棒很受欢迎。

垒球的动作要领

动作方法：面对投掷方向，右手拿球在头的右前上方。 助跑几步，迈出右脚的同时，身体右转，右臂靠近身体向后拉球，左腿急速向前走。 用力蹬左腿，右腿快前交叉，右脚刚落地，快速蹬，转髋，伸胸，身体向左转，重心向前，左腿主动落地踢出，上身向前鞭打，甩开手臂从肩膀快速投掷

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