百科狗身体变大，肚子变小，减肥了吗？
首先要明白一个问题就是体重超重与否并不能一定说明是不是胖，关键是看体脂率高不高，有些肌肉男体重超了30 40%但是人家体脂率只有百分之几，那能叫胖吗？你说你身体变大了，又不说清楚哪里变大了，如果你最近在做些大力量的运动，那很可能是涨了肌肉，身上肌肉维度变大体格会显大的，但是肌肉没有那么容易涨，你想知道自己是胖是瘦找个地方测算一下体脂率吧。那个才是判定胖瘦的准确方法，还有就是肚子如果从啤酒肚变平，那肯定就是瘦了，肚子里面的内脏脂肪和肚子一圈的肥肉都是减肥最容易减下来的，减肥方法得当这些地方一般也是最先瘦的。但是如果说肚子小了臀部大腿和胸或手臂胖了（长软软的肥肉），体重没怎么变，其实是脂肪转移了而已，毕竟人体内脂肪是流动的
如何判断自己的胖瘦
BMI指数
体重/身高?（以米为单位）
60/1.76*1.76
小于18为消瘦
大于24为肥胖
中间值为正常
怎样判断自己的胖瘦情况标准体重计算公式
① 身高>165cm：身高(cm)-100
身高
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