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瓜子效应低级快乐是放纵高级快乐靠自律

是丫丫呀1年前 (2023-12-17)阅读数 6#综合百科
文章标签低级趣味瓜子

瓜子效应? 低级快乐是放纵高级快乐靠自律

瓜子效应

一包瓜子,一旦你拿起第一颗吃起来,就会吃第二颗、第三颗......嗑到停不下来。

一粒瓜子,我们从嗑、咀嚼到吃进去,只需要几秒钟。这意味着你每次付出一点努力,都会很快收到奖励。

瓜子效应低级快乐是放纵高级快乐靠自律

而人在做任何一件事时,都是希望得到即时反馈。反馈的时间越短,你的感觉就会越愉悦,这就是著名的“瓜子效应”,

同样是嗑瓜子。如果换种磕法,只能磕,不能吃,要坚持磕一个小时再把瓜子仁一次吃掉,这样磕瓜子,也许第一次会觉得新鲜,很快你就会觉得无趣了。因为做的努力没有得到及时反馈。

瓜子效应

根据瓜子效应,我们来思考一下:

在嗑瓜子的过程中,把大目标,细化成了一个个小目标,就像每磕一颗瓜子,就可以得到一个瓜子仁,正是这种及时而迅速的反馈,使得你沉迷于磕瓜子中无法自拔。

其实游戏也是利用了这样原理,之所以沉迷于游戏,是因为游戏能够给予他们非常迅速的反馈,过关,奖励,让玩家在不知不觉中,进入了嗑瓜子效应。

所以说无论做任何事情都需要一个及时的反馈,为了避免反馈周期太长而放弃,

所以我们在做规划的时候,应该将获得反馈的周期缩的越短越好,并合理安排计划把大目标细化成小目标,在过程中及时得到反馈,在叠加每一个小目标,完成大目标。

瓜子效应

抗拒“嗑瓜子快乐”的方法,从不是让自己成为一个“禁乐主义者”,两者皆为极端。最好的办法,是用“内啡肽快乐”,代替“嗑瓜子快乐"

下面三个小方法,可以帮助我们扭转快乐的方式,获取深层次的满足和快乐。

1、把“瓜子”拿走

高级的快乐,需要通过自律来获得,而自律的第一步,便是把“瓜子”拿开,如此,才不会轻易掉进“嗑瓜子快乐”中,才能沉下心,享受延迟满足。

2、不断给自己正向反馈

把自己的负面思维转化为正面思维,多给自己一些正面反馈,

肯定自己的优秀,强化自己的努力,让自己感受到积极向上的能量,会让我们更容易攻克“嗑瓜子快乐”,一步步走向“内啡肽快乐”,毕竟,肯定生肯定,否定生否定。

3、确立目标,成就更“快乐”的自己

一个人,拥有了更大追求,才不会被眼前的“嗑瓜子快乐"所诱惑。当然,确定目标很重要,找到途径亦很重要,不管是羊肠小道还是康庄大道,每前进一步,都可以加强坚持的信心,即使困难重重,也能尽力而为。

有这么段很熟悉的话:”一个高尚的人,一个纯粹的人,一个有道德的人,一个脱离了低级趣味的人,一个有益于人民的人。”其中,什么叫低级趣味?

望文生义,低级趣味应该是生活趣味中层次较低的部分。辞典上对低级趣味的解释是:1、指庸俗的思想情趣。用于形容人的品味很庸俗,喜欢做一些无法登上大雅之堂的行径。带有贬义的色彩。2、所谓低级趣味,应当是从动物进化进程中而言相对初始的、固有的、所有动物共同的那部分。此处丝毫没有在褒贬语言环境中带有鄙视的任何成分。由这个角度进行切割,人的最低级趣味(与普通动物共通、重叠部分)就是性欲满足和进食,是单纯动物性行为、本能行为。中国古圣人讲,食色,性也,正是从这个意义上来说的。

马斯洛理论把需求分成生理需求、安全需求、社会需求、尊重需求和自我实现需求五类,依次由较低层次到较高层次。食欲和性欲,对应于生理需求,属于需求的最低层次。因此与食色相关的趣味,往往就是低级趣味。

由食色开始,与之相关的吃喝玩乐,往往也一同归于低级趣味的行列。

再一想,食欲和性欲,却是每个人的需要的。大家也都喜欢。如此说来,岂不是人人都是低级趣味?这有点不对吧?

,那么,修改一下,将沉迷于食色等的叫低级趣味。不是每个人都沉迷食色,沉迷了的就是低级趣味,没有沉迷的就不是。如此所说的低级趣味,也该没问题吧?

但沉迷真能算低级趣味吗?比如一个人沉迷美食,要尝尽天下美食,于是他最后成了位美食家。这个情况下,说他沉迷美食是低级趣味,好像也不妥当吧?

其实,低级趣味是相对于高级趣味来说的。高级趣味,是高级人享有的趣味。高级人看不上低级人的东西,把他们的叫低级趣味,自己的就是高级趣味。低级人为物质生活挣扎,高级人已享受精神生活。为物质生活打拼的低级人,快乐来源就是食欲、性欲等物欲。所以,与物欲相关的就是低级趣味。高级人追求精神生活,包含着真善美的追求,与精神相关的就是高级趣味。低级和高级,与人的层次密切相关,用真善美来区分。

沉迷食欲自然是低级趣味,但沉迷美食最后而成为一名美食家,既然叫美食,就有美的追求,美是种高级趣味,所以美食家就已经从食欲这低级趣味中超脱出来,变成了高级趣味。因此,哪怕是低级趣味,只要跟着真善美的指引能超脱而出,也就是高级趣味了。

低级趣味是低级人的趣味。因此,低级趣味的罪状,便是让人堕落,由高级堕成低级,一蹶不振。人要上进,就必须脱离低级趣味,要发奋。

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