男 女 哪个更易衰老
女性
◆——女性衰老的各式表情——
大脑的衰老的表情
自感明显的精力、记忆力下降;工作、学习效率下降,一看书就容易犯困;忘事频仍,有时遇见熟人竟忘记别人的名字及称呼;干什么事都不能集中精力,效率低下。
皮肤衰老的表情
身体内产生的氧自由基与皮肤细胞的大分子结合,使皮肤产生色素斑;皮肤失去弹性、光泽;面容憔悴、灰暗,眼圈发黑;出现皱纹,皱纹大多出现在额头和眼睛周围。
睡眠质量下降——打鼾
衰老所伴随的咽腔组织松弛、肥胖等因素使过去不打鼾的人,逐渐出现打鼾,且有加重趋势,打鼾所伴随的睡眠低氧血症加速其他脏器的衰老。
心血管功能老化的表情
心功能储备能力下降,运动后心脏的调节能力降低,体力恢复慢。动脉硬化、高血压、冠心病在女性中的发病率增日益增高,而且有越来越年轻化趋势。
肝脏衰老的表情
过早地出现脂肪肝、肝硬化、高脂血症,面色灰暗,气色不佳,有时也是肝脏受损的表现。
衰老的“杰作”——眼袋
眼袋是最直观的衰老标志,给人不精神的感觉。眼袋的产生不仅使人显老,对容貌有很大的影响。长期睡眠不足,使眼周组织慢性疲劳,血运障碍,使得眼睑各层组织退行性衰老改变,再加以重力的作用,使眼袋过早出现。
其他衰老的表情
经常头晕、耳鸣、头痛,又查不出具体的毛病;逐渐出现视力衰退和聚焦不准;对音调的辨别能力,尤其是高频声音的辨别越来越困难。
◆——影响女性衰老进程的因素——
年龄因素当然是最主要的因素,这是我们谁也无法改变的现实,许多社会生活因素在很大程度上促进了衰老的进程,这包括:不良的生活习惯,熬夜,缺乏锻炼,压力等。
压力:长期的快节奏生活、紧张的工作、激烈的社会竞争,使大脑皮层以及全身神经、内分泌功能逐渐失调,许多重要的脏器和功能如大脑、心血管、肝脏、性功能等出现异常。
饮食不当:饮食不节,暴饮暴食,过度的山珍海味,导致体内垃圾产生过多;水果蔬菜摄入量少,抗氧化物质缺乏;饮水过少,体内氧自由基等垃圾排出不畅;长期嗜酒,引起肝脏损害。另外,社交应酬频繁,还容易感染各种肝炎病毒。
缺乏运动:现代生活使人鲜有活动的机会,行有车代步,工作忙,因而无暇于运动,久之机体功能逐渐衰退,稍一活动就气喘吁吁,身体脏器的储备能力得不到锻炼。氧自由基排泄途径不畅。
睡眠对于健康十分重要,生活不规律,生物钟紊乱,或睡眠打鼾引起身体缺氧使身体的机能得不到充分积极的恢复,体内氧自由基清除受阻,使人精神萎靡,面色灰暗,眼袋、眼皱加重,反应能力降低,影响健康,加速衰老。由于连续睡眠不足(熬夜),导致猝死的报道屡见不鲜。
女性一般比男性更容易衰老,因为女性体内的荷尔蒙从30岁开始下降,而荷尔蒙的分泌不足和失衡,每10年以1.5%的速度流失。从而导致人体的衰老。皮肤粗糙松弛、乳房萎缩下垂、皱纹增多、体态臃肿。
30~40岁是女性人生中一段非常重要的时期,所以应当特别注意对身体的调理和保健。如果错过这个时机,身体内长期疲劳的细胞就会失去逆转性。出现真正的衰老,所以——
◆——女性预防衰老宝典——
鱼儿助你年轻:鱼是被人们公认的年轻食品,鱼肉中的优质蛋白质含量高,而且其中的不饱和脂肪酸很丰富,它们对清理和软化血管、降低血脂以及延缓衰老都有好处。所以,爱美的女士应该每周至少吃一次鱼。
流产,年轻的杀手:频繁流产不但危害身体健康,而且这种行为使女人明显衰老,甚至会有不能再做母亲的危险。作为女人,应注意保护自己的生殖健康,注意采取避孕措施。
保护脊柱:注意姿势,如走路挺胸,不要翘二郎腿等。因为这些动作会造成腰椎与胸椎压力的分布不均,引起骨骼变形、弯腰驼背。
海藻——女性的健康食品:海藻含有人体必需的蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素及矿物质,是真正意义上的绿色食品。常食海藻食品还可使干性皮肤富有光泽,油性皮肤可改善油脂分泌。海藻中维生素丰富,可维护上皮组织健康生长,减少色素斑点。海藻纤维具有防治便秘,降低有害物质积聚功效。海藻具有降低胆固醇的作用。
美满的性生活:性爱可以使人心跳加速,血液流通畅快,皮肤也随之变得红润而有光泽,整个人都鲜活生动起来。性生活美满的女人常常处在令人嫉妒的年轻状态里。
健身健出年轻的女人:每天哪怕只练10分钟也会对身体素质的提高大有帮助。而且,在健身锻炼时的排汗过程,可以保证体内不集存毒素。事实证明,经常参加体育锻炼的人会比其他人显得年轻。
水果,让衰老迟到:自由基的破坏活动是人体衰老的罪魁祸首之一。水果中含有的维生素C,能有效遏止自由基的猖獗活动,保护人体,延缓身体老化。
多饮水:水分可以溶解、清理、排除体内堆积的各种有害物质,使人体处于良好的运转状态里,永远不要让自己感到口渴,那是缺水的明显标志。
每个人都会经历幼儿、少年、成年、中年、老年这样一个过程,谈起衰老,我们每个人都避不开。面对衰老,或许我们还不成熟。但该来的总归要来,你是选择整天哭丧个脸,被动接受,还是满面笑容地欢喜接受?其实这两种情况只是一念之差,一念天堂,一念地狱。全由你掌控。那说到衰老,人们总是先想到加速衰老的罪魁祸都是谁,别急,这就揭晓。
熬夜会导致衰老加快,这是老少皆知的事情,然而知而不行或许有其中的原因。除了熬夜,让自己的情绪经常处于一种临界状态也会加快衰老的步伐,这点就要注意修身养性了。再者,吃饭不注意也会导致同样的事情发生,煎烤炸,火冲天,也是明摆着的道理。除了上诉几点,还有诸多的加快衰老的因素,时间和篇幅的问题,恕不能一一列出。下面谈谈衰老后的变化。
1.身上的变化
有时我们靠近一些年长者,会闻到他们身上有股令人不适的气味。这并不是一种凭空想象出来的感觉,而是他们嘴里的异味和排尿的淋沥,衰老的表现。这时我们不要嫌弃,而是应该高兴——孝顺父母的时候到了。百善孝当先,孝顺是一种很好的、高尚的品德。而伺候别人的父母如同自己的父母又是另一种境界了。
2.老花眼和听力的下降
一般的年事已高的老人,眼睛就自然而然的变为了老花眼,耳朵也是有听不清的现象出现等,都是衰老的体现。树欲静而风不止,其实不要等到父母老的时候再孝顺父母,当下就是机会,不要等到一切无法挽回时追悔莫及。
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