百科狗碘日摄入量
碘日摄入量50μg是多少？
碘摄入量的安全范围： 50到1000 ug/天；
以50~300微克为标准，但是这个值也不是绝对的，也要因人而异。在日常生活中碘的摄入量要适宜，比如说4岁以下的婴幼儿每天摄入点量为70微克左右即可。成人每天碘的摄入量在150微克以上，对于怀孕后的女性以及母乳喂养的女性来说，每天碘的需求量比较大，应以200克以上为宜，此回答仅供参考，具体要以面诊医生指导为准。
所谓的国际单位(I.U.)是评估维生素A，D两种营养素含量的计量单位。在维生素A方面早期是将0.30微克的视网醇或0.60微克的β-胡萝卜素定义为1国际单位，因为在动物实验中，同量的视网醇与β-胡萝卜素生理活性相较，后者只有前者的一半。后来发现β-胡萝卜素的吸收率偏低（只有视网醇的三分之一），而且β-胡萝卜素之外的其它维生素A先质，生理活性还更低。说这么多是什么意思？就是说使用国际单位作为维生素A的计量单位，无法反应真实的维生素A的营养价值（植物性的来源会有高估之嫌），因此最新的营养摄取建议，都已利用视网醇当量，作为维生素A的计量单位。
1微克视网醇当量＝1微克视网醇＝6微克β-胡萝卜素＝3.33国际单位视网醇＝10国际单位β-胡萝卜素与其它维生素A先质
(1000微克=1毫克 通常市售β-胡萝卜素一颗约15mg即25000IU维生素A)
1微克的维生素D相当于40国际单位，单纯得多。
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