百科狗腕力器和握力器哪个练小臂肌肉效果更好?
我觉得握力器吧，但这两个效果都一般。我觉得练小臂肌肉还是用哑铃好使。把小臂平放在凳子上，手掌向上，握一合适重量的哑铃，然后靠手腕力量向上将哑铃卷起，再放下。还有就是反握引体向上可以锻炼小臂肌肉。有真实例子，我同学引体向上能一次性做32个，我能做19个，他小臂就比我粗，肌肉更膨胀。
有点关系吧，因为你手臂伤了，你手腕与手掌手指都用不上力！你手腕伤了，妨碍手掌手指用力！它们之间是杠杆与支撑的关系！但是锻炼手臂与前两者没关系，锻炼手腕与握力没关系，锻炼握力与腕力有点点关系吧
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