用两个胳膊肘撑在地上，类似于俯卧撑的动作叫平板支撑。平板支撑是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，在锻炼时主要呈俯卧姿势，可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法。这个动作主要塑造腰部、腹部和臀部的线条，更重要的是，它可以帮助维持肩...
打架一般指俩人或多人双方同时出手！（例如打群架！）完全是看谁拳脚更厉害。而揍人就不同了，揍人讲究的是以压倒性的优势来攻击对方，（一般指人多欺负人少！很被一般人所不耻）但不得不承认，揍人比打人更有技术性！差别1：重量和难度不同引体向上可以说是...
A、K不是一个人~而是两个人啊！这两人分别代表杰尼斯Jr.旗下六人组合KAT-TUN中的首字母K和AK→亀梨和也 罗马发音：Kazuya Kamenashi 日文名字：かずや かめなし 昵称 Kame (亲人叫他和也） A→赤西仁 罗马发音...
我觉得握力器吧，但这两个效果都一般。我觉得练小臂肌肉还是用哑铃好使。把小臂平放在凳子上，手掌向上，握一合适重量的哑铃，然后靠手腕力量向上将哑铃卷起，再放下。还有就是反握引体向上可以锻炼小臂肌肉。有真实例子，我同学引体向上能一次性做32个，我...
在我们的生活中，常常发现手劲很大的人往往也很少生病，男士自不必说，女性也是。运动专家通过调查研究认为，对握力的锻炼有助于提升寿命长度和健康质量。尤其是女性，握力对女性健康的影响比男性更大，握力强的女人比握力小的寿命要长、外表更年轻和身体更健...
握力和小手臂的白肌群爆发力和红肌群耐力 主要是测试上肢肌肉群的发达程度，在体能测试中，它常以握力体重指数的形式体现，即把握力的大小与被测人的体重相联系，以获得最科学的体力评估。握力体重指数的计算公式：握力体重指数=握力（公斤）/体重（公斤）...
两种锻炼效果是一样的，都是锻炼人手腕、手臂力量的小型健身器材。握力器的好处是可以锻炼手臂，增强体质，促进青少年骨骼肌肉的生长发育等。握力器具有小而轻，携带方便，不受固定的时间和空间的限制；握力器的练习可以缓解疲劳，使练习者的肌肉更加结实，有...
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