这些钙的区别？【碳酸钙、氯化钙、柠檬酸钙、乳酸钙和葡萄糖酸钙】

他们之间的区别在于机体吸收率和贮留率的高低

钙的分类

第一类钙剂：以动物或鱼类鳞骨、珍珠壳、贝壳或碳酸钙矿石为原料，加工以后以无机盐形式存在。这类钙剂化学结构不一，多为碳酸钙、氧化钙、氢氧化钙等。这类钙剂的优点是取料广泛，吸收率高，价格低廉。产品有活性钙、活力钙、长效钙、强力钙等。

第二类钙剂：乳酸钙、葡萄糖酸钙、醋酸钙、马来酸钙、枸?酸钙等，其化学形式为有机酸钙。这类钙剂对胃肠道刺激性较小，但含钙量低，对长期或需补钙量较大的患者易造成困难。

第三类钙剂：超微粉化碳酸钙制剂和氨基酸钙制剂，其特点是溶解性好，生物利用度高，对胃肠道刺激性小。现在在第三类钙的基础上又有了新的螯合钙—如爱珍钙和乐力钙，增加了钙的吸收率。

市面上的钙剂一般分为无机钙和有机钙,无机钙是以碳酸钙为主的,碳酸钙虽然含钙量高,但是溶解度较低,需要肠胃分泌更多的胃酸去消化，对肠胃道刺激大,有机酸钙一般溶解性好,对胃肠道刺激小,有机酸钙主要有柠檬酸钙,乳酸钙等。有机酸钙的含钙量虽然比无机钙稍低，但是国内外许多的研究表明有机酸钙的吸收率和生物利用率是明显高于无机钙的，尤其是柠檬酸钙，它具有消化负担县，高吸收率和生物利用率等特点，特别对于孕妇乳母这些特殊的人群，建议服用柠檬酸钙比较好。你也可以选择一些维生素d的钙片，例如千林柠檬酸钙，这款产品使用的是柠檬酸钙有机钙源，更加适合孕妇乳母比较弱的消化功能，不刺激肠胃也不容易引起便秘的风险，另外还有添加维生素d，维生素d是能促进钙的吸收，能让孕妇对钙的吸收更加的高效吧！你如果想买的话可以上淘宝搜索“千林“，天猫上有他们的旗舰店。

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