上火有几种类型？上火的症状一般有哪些？

生活中我们偶尔也会上火，特别是在气候比较干燥的时候，比如秋冬季节会有很多人上火，但是上火其实是一种中医的说法，中医对于上火有很多种的分类，比如通过脏器分类，肝火心火等等就是比较常见的上火类型。那么，上火有几种类型？上火的症状有哪些？

1、烘出来的“燥火”

冬季气候本身就干燥，这是因为气温较低，自然界的水分都以液态或固态的形式存在着，空气中的水分比较少。而北方冬天有暖气，南方有空调，还有些人会使用电褥子、电暖气等，这些方式都可能把室内少量的水分烘干，加重干燥程度。

人长期在这种环境中生活，就会出现“燥火”的表现，比如嘴唇干裂、咽喉干燥、口渴欲饮等，严重时还会有干咳，这预示燥火已经伤到了肺。

这时，首先要注意取暖设备的温度不能调得太高，并配合使用加湿器；严重者需要喝点养阴生津清热的凉茶，如老中医甘四味凉茶，其配方含菊花、金银花、鲜芦根、淡竹叶、鱼腥草、鲜白茅根等润肺的中草药。

2、吃出来的“湿火”

冬天可以适当吃点火锅来御寒，但吃得太过频繁也对身体不好，因为火锅基本以温热的肉类（牛羊肉等）为主，肥甘厚味摄入过多时，脾胃的运化功能便显得薄弱，不能运化就会生湿热，即“湿火”，可表现为口黏口苦、胃脘胀满、食欲不佳、舌苔黄腻、小便发黄、大便不畅等。

湿热者应注意饮食清淡，可以多吃些芹菜、莲藕；还可服用一些中草药祛湿热，如老中医热湿茶，或取适量赤小豆、生薏米煮粥喝。

3、冻出来的“寒包火”

有人感觉自己上火了，就想靠少穿衣服的方法来去火；还有些女孩爱美，大冬天也穿着裙子，这些做法都错了。上火需要在体内疏散、清解，如果靠外面的寒气来去火，不但不能达到目的，反而容易形成另一个病证，即“寒包火”。

寒气都有凝闭的性质，让寒气从外部包围人体，体内的火气就很难再散发出去。寒包火可以有两种表现形式，一种是以感冒的形式表现出来，这是急性的，可能出现发热怕冷、咽喉肿痛等；还有一种是以慢性的形式表现出来，即身体老感觉怕冷、手脚凉，同时又经常口舌生疮、口干口苦、脸上起痘等。

解决寒包火首先需要散外寒，在散寒的基础上配以清热，日常生活中推荐萝卜配姜煮食，姜去外寒，萝卜清里热，搭配服用可缓解症状；还可以喝老姜茶和热火茶，老姜茶方中有百日姜、老春茶等散外寒，热火茶又有鲜芦根、栀子、金银花、鱼腥草等清里热，也可缓解寒包火的情况。

4、忙出来的“心火”

一到年底，很多单位都有加班加点的习惯。工作太忙、压力一大，人就会着急，这样会生出肝火，表现为心烦急躁、口干口苦、头晕、面红目赤等。肝火还会进一步发展为心火，出现心悸、失眠、多梦、口舌糜烂、尿黄灼热等症。

遇到这种情况首先要调整好心态，以平和积极的心情对待工作，另外可选择太极拳等运动疏泄心火，可以喝点神怡茶，也可以用菊花、金银花、黄精等3~5克代茶饮。

5、春季吃什么水果下火

1、苹果

苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

2、荸荠

且不管荸荠是水果还是蔬菜的争论结果到底如何，我们只关心它给我们带来什么样的健康。清肺热和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的时令荸荠不论是入菜，还是做甜品都一样受欢迎。

3、猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处。

4、香蕉

香蕉既是一种美味的四季果，更是能改善肌肤毛病的好帮手，全因香蕉由内至外都有着非常丰富的营养，香蕉的果肉具有降低胆固醇的作用，最神奇是蕉皮素还可抑制真菌和细菌，治疗皮肤搔痒症，常吃香蕉更可滋润肌肤，防止肌肤干燥。

5、梨

其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用。梨生吃可生津止渴、降火，熟吃可防止口干唇燥，不仅可保护嗓子，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量，文火炖熟，服汤吃梨，可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。

到了炎热的夏季最热门的话题，也就是因为每个人的身体中都会有湿气。特别是湿气严重的时候，就会觉得浑身无力，皮肤也会变得越来越差，大便不成形，有的时候情绪也会受到影响，这就是体内湿气比较重。所以大家应该找到正确的办法来处理，比如说吃薏米红豆粥是最好的去除湿气方式，而且效果也非常的好。但是大家可能不太了解，湿气也是会分为两种，一般是寒湿或者是湿热，如果没有分清楚的话也只是无用功。

寒湿变化比较明显，在这种情况下舌头呈粉红色。体内有寒湿舌头就会变得很白腻，而且舌头边缘还会有明显齿痕，大家就会觉得嘴巴里粘粘粘粘的，这是寒湿最正常的现象。有的时候还会出现口臭的现象，在这种情况一定要及时治疗。湿热就是代表健康晴雨表，舌苔会出现黄腻也比较厚或者是很肥大的现象，经常会出现口苦口干，口渴嘴巴也会有难闻的气味，这种现象比较让人尴尬。

体内有湿热的人一般身体上脸上都会出现痘痘，这种人很怕热，感觉有一点高温就接受不了。大便也比较黏经常会依附在马桶上冲不下去，参照这些，就知道自己是属于湿热还是寒湿。希望大家不要盲目祛湿，应该找到正确的办法，这样才可以起到真正的帮助。拔罐祛湿在日常生活是比较常见的养生方式，可以通过身体拔罐，将身体中的湿气去掉。

平时的饮食也要多加注意，尽量以新鲜的水果和蔬菜为主。因为清淡的食物能够及时补充维生素，也可以提高身体免疫力。特别是对于中老年人经常拔罐可以疏通血液也可以调节人体的平衡，拔罐之后会发现疲劳能够减轻很多，身体的素质也会变得很好。拔罐操作非常的简单，其实在家里就可以做，而且还能预防疾病。

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