人休息时为什么一定要坐着或躺着

睡觉是为了给身体充电，在肌肉和神经紧张一天后，必须通过一段时间的调整机能。

而人如果站立睡觉的话，小脑、耳水会作为主要控制平衡的机构保持活跃，首先你的大脑就很难放松，另外，平衡的还需要全身多处肌肉协调、合作，肌肉也处于紧张状态。即使通过支撑手段获得平衡，人的腿、脚部也会收到压迫，无法进入梦香。

站着不能睡觉就和睡觉时有噪音、强光一样，人体无法彻底放松。

某些动物，象马、鸟类它们都是有特殊的生理条件和生存要求的，与人不同。

人没事的时候躺着好。

久坐对健康不利，除了导致体重增加外，还会引起背部疼痛、腿部疾病、神经系统病变等。美国《医学快报》日前报道，英国利物浦约翰莫尔斯大学的研究者发现，长时间坐着的人，大脑血流量也会减少。

研究者要求参与者们从事一份需要久坐4小时的工作，并进行3次试验。第一次试验中，参与者要一直坐着工作，只能在上厕所时离开椅子；第二次试验中，他们每隔30分钟就站起身，在跑步机上散步2分钟；第三次试验中，他们在椅子上坐两个小时，然后在跑步机上散步8分钟。

每次试验时，参与者都会接受超声波检查，用以测量大脑血流量。结果显示，在3次试验中，所有参与者的大脑血流量都减少了。但散步有助于恢复正常的血液流动。最好的结果是，每隔30分钟就起身运动2分钟。

专家建议：

为了你的身心健康，不要久坐下棋，玩麻将，老年人更不可久坐家中闭门不出。

凡工作需要久坐的人，不但要注意保持正确的坐姿，而且一次最好不要连续超过一小时，工作中每2小时中间最少应进行10分钟的工作操，或伸伸懒腰，或自由走动走动，以舒展四肢，缓解疲劳。

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