湿气不足，由热气入侵会变成湿热，身体会出现哪些症状？

我们身体湿气不足，再加上热气入侵到我们身体里就会转变成湿热，我们的身体通常在午后会表现出发热的症状，会出现头童脚轻，身体特别疲惫等现象。并且湿热它在我们身体不同的部位是会有不一样的表现的，比如湿热出现在我们的关节的话，我们就会发生关节肿痛，出现在皮肉的话，我们就会出现湿疹，如果它深入到我们的脏腑的话，我们就会出现恶心胸闷等症状。

如果经常觉得口干舌燥没有胃口，皮肤也非常干燥，大小便也出现异常，小便颜色发黄大便也不畅，这些都是湿热的症状，天喝三次莲子水可以帮助改善，制作方法也非常简单，像沏茶一样将莲子心用开水冲泡，适量即可，不要太浓或者太淡，除了治疗嘴巴苦还可以治疗嗓子疼痛声音嘶哑。长期遭受湿热刺激，患者会出现精神萎靡的症状，倦怠懒散不想动弹的症状，严重的甚至还可能会影响患者的正常工作以及生活，而且这类人群的头发很容易油腻，脸上出油也会增多。

湿热体质人群大多是因为体内湿气不断增加才导致了湿热，因我们此要注重排湿。我们可以通过拔罐来去除体内湿气。夏季天气潮湿炎热，应该多吃一些清凉去火的食物，这样才能更好的远离湿热体质，同时还要远离冷饮跟空调。我们可以选用甘寒或苦寒的清利化湿食物，如绿豆绿茶和芹菜，还有黄瓜，以及藕等，我们可以经常使用红豆薏米粥来去除体内的湿气。

　大量运动之后，身体会排出很多的水分，这就可以起到帮助身体排湿的作用。所以很多人在高强度的工作后，会选择去健身房运动，挥汗如雨之后会感觉身体轻松很多。除此之外，还可以选择跑步、爬山、游泳等中等强度的运动，坚持下去后湿热体质会有明显的改善。

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