【关于蛙泳的换气问题】

你要用嘴 鼻子不用 头下的时候全力吐气 头上的时候吸气

其实我游的时候也是口鼻同用的 但是我是长期大量的训练后 水感很好的才这样的 你在初学的时候用口鼻同时 很容易呛水

要想换气顺畅 有个适应的过程 你多练习抬头吸气 然后埋头吐气 吸气吐气都全力 站在原地练习就可以了 然后再游两圈 最多3 5 天 你就差不多了

我以前是健将级运动员 川队的 参加过一次亚运会 蛙泳主项 现在读大学去了 假期有空都在当教练 都教成人初学的 还算有点经验

由慢到快，加速均匀，吐气平稳；

蛙泳运动员呼吸时，首先伸直双手，身体前倾，将头埋在手中，然后双手向外转动，手腕微微弯曲，在向斜下方分开划水。

双手向外压水的同时，慢慢将头部抬出水面呼吸空气，然后双手手掌与胸部合拢，肘部要靠近身体内侧。同时，合上下巴，面朝下，手掌向上，双手合二为一，就像洗脸一样。然后双手向前伸展，并拢，手掌向下，慢慢呼气，漂浮一会儿。这个循环是蛙泳划船换气的动作。

鹏仔微信 15129739599 鹏仔QQ344225443 鹏仔前端 pjxi.com 共享博客 sharedbk.com