蛙泳与自由泳的区别?

蛙泳与自由泳的区别如下：

1.自由泳动力在于手；蛙泳的动力在于腿；

2.自由泳的手臂动作是轮番的进行划水；蛙泳的手臂动作是同时划水；

3.自由泳的腿部动作是上下轮番打水；蛙泳的腿部动作是同时蹬水；

4.自由泳的规则可使用多次划水一次换气；蛙泳的规则是一次划水一次换气；

5.自由泳转身可使用身体任何部位触壁转身，蹬壁后可使用任何动作；

蛙泳转身规则，必须双手触壁，蹬出池壁后只能使用一次蝶泳腿和一次划臂。

自由泳是竞技游泳比赛的项目之一。严格的来说自由泳并不是单指一种游泳姿势，这种自由泳竞赛基本没有什么规则限制，顾名思义，自由泳中的自由就是指参赛者在参加比赛的时候，可以用“任何泳姿”。

自由泳由于动作没有太多的限制，成为很多人喜欢的泳姿之一，但是自由泳并不好学，很多人会游自由泳，但游不远，其实都是因为腿打不好，可以买一块浮板，练习打自由泳腿。屁股夹紧，腿伸直，脚尖绷直，大腿上下带动小腿打水，用力下压。反复不停，频率保持住就可以了。

自由泳的上身技术也很重要，腰保持不动，通过转肩来带动划水和换气！练习中要有自己习惯的一面换气，手滑水时头不动，当手经过大腿越出水面时转头吸一口气。每做一轮动作后腿打水两次，避免因缺氧造成的体力透支。

自由泳游不起来和呼气、动作也有关系。很多人在游的过程中，过分的在意吸气和憋气，却忘了呼气。呼吸需要先将之前吸入的空气排出，才能吸入新鲜的空气，如果不及时呼气，那么会影响下一次吸气，距离一长，呼吸自然不顺畅。

自由泳和蛙泳的区别；

1、自由泳和蛙泳的区别还是比较大的，不过蛙泳和自由泳如果都可以长期的进行，这时候就可以有很好的减肥功效产生，不过在减肥的部位上还是存在区别的，对于蛙泳来说，是可以起到锻炼腿部肌肉的功效。

长期坚持之后是可以锻炼出腿部的线条，而对于自由泳来说，主要是通过全身的协调，能够对我们全身的塑形都起到很好的效果。相对自由泳来说，蛙泳在水中的阻力无疑要更大，所以说会更加费力，而也因此导致锻炼减肥效果更好。

2、但是对蛙泳来说，因为是更加费力的，这时候速度也会同样变慢很多，所以对于很多人来说，在蛙泳的时候会发现，是有一段滑行的距离存在，而在这段时间中，实际上是完全不做功的，所以说导致速度会慢比较多，是不如自由泳速度的。

3、自由泳和蛙泳在进行游泳的时候动力完全不同，首先对自由泳来说，动力是在手的，而对蛙泳来说，动力主要是来自于腿的。在这个过程中，自由泳的手臂需要进行轮番的划水才行，而如果是蛙泳的话，这时候手臂动作是同时进行划水。

4、而且在进行自由泳的时候，这时候我们腿部的动作，是通过上下轮番的打水，而对于蛙泳来说，在腿部动作上是要一起进行蹬水的动作。自由泳是可以多次划水之后就可以进行一次换气，而对于蛙泳的规则来说，在经过了一次划水之后就必须进行一次划水。

5、相对这两种游泳的难度来说，蛙泳是容易学的，但是很难精通，所以说在学好蛙泳之后再进行其他的泳姿，那么就比较容易学会了，而对于其他的泳姿来说，实际上只要让我们能够抓住几个重点的动作，这样就能很迅速的学会了。

上面给大家介绍了自由泳和蛙泳的一些区别，这两种游泳方式的区别还是比较大的，不仅是在动作上有所区别，在很多方面来看都是会有区别的存在，所以说我们应该对区别有所了解，这样才能更好的进行自由泳和蛙泳这两种运动。

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