如何准确掌握排卵日

月经周期减14就是排卵日

月经规律的女性，排卵日期一般都是在下次月经前14天左右，故月经周期减14就是排卵日。

仔细观察阴道分泌物的变化也可推测出排卵日。一般来说，宫颈泌液是由宫颈口泌液分泌细胞产生。这些分泌细胞受卵巢内分泌变化的影响，所以其分泌物的成分和功能也呈周期性变化。接近排卵日期时，卵巢分泌的雌激素多，使宫颈泌液大量增多，其含水量也显著上升（排卵时含水量达98％），因此显得水样稀薄而清亮。

另外，女性可以发现每个月都有一次隐隐的腹痛。疼痛部位各人不同，有的是每月固定在下腹正中，有的是每月变换部位，或左或右，还有的则在腹痛时伴有下坠感，少数女性有少量阴道出血，历时1～2小时或1～2天，也有的是白带中夹有血丝等。这种隐痛一般为排卵痛。

测定基础体温三个月

为了更准确地掌握排卵日。最好在未孕前连续测定基础体温三个月。具体方法是：从月经来潮之日起，每日清晨（最好在5—7点钟内）醒后不进行任何活动，即刻用口表测体温5分钟，将测得的结果填在特制的表格上。一般排卵前体温较低，排卵时更低，排卵后由于黄体素的作用体温会升高0．3～0．5℃。

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