大学生 劳逸结合 怎样休息

春天到了，犯春困了吧。

第一点保障休息。晚上早点睡，争取10：30-11：00已经入睡，早上不要晚于7：00起床，睡醒了一定要起床，不要赖床，赖床容易导致头晕，一天精神不振。中午睡上半个小时可以顶上睡好几个小时的效果，但午睡不能多于一个小时。

第二点补充足够的氧气。勤开窗户，多进行室外活动，多运动，促进全身血液循环，可以振奋精神。

第三点饮食。饮食要清淡，油腻食品使人感觉疲惫，头昏、烦闷、情绪低落等。多吃鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝等食物有助于提高人的精力。新鲜水果和蔬菜含有丰富的钾，缺钾会使人软弱无力，也会影响注意力的集中。

现在的学生学习任务加重，压力越来越大，所以在生活当中很多孩子都会抱怨学习任务太过于繁重，他们未能够得到充足的休息时间，所以作为家长应当要注重引导自己的孩子进行劳逸结合的学习方法，这样才能更有效的促进他们学习效果的提升。

学习固然很重要，但是孩子在学习的过程当中不能太过于疲劳，首先一定要保证孩子充足的睡眠时间，养精蓄锐，假如长时间盯着书本的话，应当引导孩子在看书做作业的期间适当保持放松姿态，比如做一下深呼吸，站在窗边向远处眺望等等，让孩子舒缓一下疲惫的状态。

现在的孩子学业固然繁重，这不得不让他们的状态上紧发条，时时刻刻都绷紧神经，作为父母的应当要站在孩子的角度考虑问题，多抽出一点时间选择在周末的时刻陪伴孩子多到户外走走，参加户外运动，让孩子多亲近一下大自然的美好景色，呼吸一下新鲜的空气，排遣平时积累的学习压力，让身心得到舒缓。

一些孩子为了能够应付繁重的学习任务，他们总是放学回家之后把自己关在房间里面闷头苦学，在他们的个人意识里面，只有学习两字，其实久而久之，孩子把学习太过于看重他们无形之中就会形成自我压迫的负累感，他们这种学习生活方式纯粹就是一种与世隔绝的姿态，所以父母应当积极引导孩子积极走到人群当中去，学会与他人保持良好沟通，抒发自己在学习过程当中的压力，这样才是正确的调节方式。

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