基格尔德性格配招如下：龙舞（重速度物攻／重HP物攻）：龙舞＋千箭齐发＋神速＋逆鳞（Z）／替身／钢尾／盘蜷。盘蜷（重HP物防／重HP物攻／重HP特防）：盘蜷＋千箭齐发＋神速＋替身／钢尾。千波激荡（重HP速度）：千波激荡＋盘蜷＋睡觉＋神速／千箭...
1、凯格尔运动，又称为骨盆运动，于1948年被美国的阿诺·凯格尔医师所公布，借由重复缩放部分的骨盆肌肉（亦是现在俗称的“凯格尔肌肉”）以进行。现在有工具被发明出来以辅助该运动，但许多都是无效的。凯格尔运动常被用来降低尿失禁、妇女的产后尿失禁...
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