1、性质区别：倒时差是为了让自己的生物钟尽快适应新的环境，熬夜是打破原有的生物钟节奏规律。2、持续时间：倒时差持续时间很短，在适应新环境后就会停止。熬夜是会产生新的生物钟导致熬夜持续周期长。扩展资料：调整时差要求：1、提前准备在本地提前几天...
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