当然膝盖比胫骨硬，胫骨如果没有经过特别的强化锻炼是很脆弱的的，尤其是胫骨正面，哪怕是不太沉重的撞击都会产生明显的痛感，相比之下，膝盖天生的承受能力就要强得多。腰腹和大腿一带的肌群是人体最强大的核心力量所在，提膝这一动作是直接由核心肌群发力带...
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