跑步：快慢交替的来有助于减肥。不能强度太大的运动。慢跑爬山。有氧运动。有效的锻炼心脏。经常有规律性的运动有益健康延缓衰老哦。爬山：1。脚力锻炼--令双脚灵活有力，爬山是进行脚力锻炼的最佳方式之一。 2、 爬山可促进毛细血管功能--感觉全...
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