前的拖延行为相当严重，养成了休息时间延后的不良生活习惯。根据问卷调查的结果，结合拖延相关理论，我们可将影响原因归纳为：一、内因：（一）个人性格特质。基于大五人格模型的研究发现，严谨性与拖延有显著的负相关，因为高严谨性个体的特点是善于计划和组...
不宜熬夜 一个人的睡眠时间由个人的生物钟状况、生活工作习惯和周围环境而定。 一般成人每天需要7-9小时的睡眠。只要踏踏实实睡足8小时，不管是早睡早起还是晚睡晚起，只要能适应，对 健康 一般不会有太大影响。 不定时的晚睡晚起的...
一、适合的年龄不同：青春期生理与晚睡晚起研究结果证明，人的大脑在青春时期的睡眠和苏醒模式，与其他时期截然不同。青春期的身体直到晚上10点45分才开始感到困倦，早上8点之前不能自然醒来。作息习惯与年龄有很大关系。60岁以上人群中，喜欢早起的人...
信任许多人都知道晚睡或许熬夜的损害，咱们也时不时又看到一则新闻：某某由于常常熬夜或许晚睡而猝死.......每次看到这么的新闻，都会让许多常常晚睡熬夜的人感到一阵子的惊惧。熬夜也确实许多害处：例如熬夜会使注意力无法不会集、记忆力下降；熬夜会...
你怎么睡觉？正确的睡眠方式是什么？睡眠多久才会健康？这些问题总会困扰很多人。每个人的日常习惯不同，工作也不同，所以有些人会晚睡早起，但有些人会早睡晚起。那么这两种睡眠方式对他们的健康有害吗？一、晚睡早起和早睡晚起的性质区别晚睡早起比早睡晚起...
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