1、吸气。用口、鼻垂直向下吸气，将气吸到肺的底部，注意不可抬肩，吸入气息时使下肋骨附近扩张起来，腹部方面，横膈膜逐渐扩张，使腹部向前及左右两侧膨胀，小腹则要用力收缩，不扩张。背部要挺立，脊柱几乎是不动的，但它的两侧却是可以动的，而且也是必须...
1.岱庙为东岳大帝的神宫民间传说此神即黄飞虎。《封神演义》中，姜子牙奉太上元始天尊敕命，封屡树战功的武将黄飞虎为“东岳泰山天齐仁圣大帝”，命他总管天地人间的吉凶祸福。2.王母池沿阶而上至正殿，内祀明代铜铸王母坐像。殿两侧为耳房，前有配殿。东...
首先声明，意守丹田，关键在意守上，不在什么丹田不丹田，为什么呢？因为对丹田而言，有两种认识。一个是认为丹田就是炼金丹之田，能真的炼出丹珠，类似练出“珠状之物'，金光闪闪，可以提高内力，延年益寿。例子类似道家炼丹采药之状。修炼此功的目的，大致...
1、红色内丹通常位于丹田，也就是脐下三寸处，代表着生命的起源和生命力的源泉。红色内丹是初级阶段的内丹，它的功效主要是调节和增强人的精气和生命力，使人体健康和长寿。2、紫色内丹通常位于头顶或脑后，代表着超越生命的境界，是高级阶段的内丹。紫色内...
医认为，胆是中正之官，决断出焉。要了解胆和勇敢之间的关系，我们先来做个实验。我们知道，将人的口鼻捂住，这样几分钟后人就会死亡，人的死亡是一个过程，先内脏停止工作，然后，人才会真正死亡。内脏停止的顺序如下：1，下丹田。关于下丹田可能会有争议，...
一样的 别听他们胡说 楼上是不是看电视看多了啊 内功其实就是一种用呼吸来调节人的先天之气与后天之气的法门! 气功可分软,硬气功和冷月功!硬功如太祖门的大力金刚手或是八宝门的武功!你若是一名出学者我建议你学太祖门的大力金刚手 它不用按时辰练...
有很多种硬气功都需要闭气,象金刚气功和十三太保硬气功.闭气是用鼻或用口吸气,吸满气把气压入丹田,然后喉咙收紧,就象吞硬的食物一样,刚开始做不好,练习几天就熟练了.长期锻炼闭气可提高脏腑的耐冲击能力,提高肌肉的紧张度,提高丹田的储备量,闭气是...
深呼吸即腹式呼吸。从运动的角度讲，就是吸气时鼓起肚子，呼气时充分将腹部排空；从气功的角度讲，在运气作深呼吸时，首先要尽量放松全身的肌肉，平心静气的呼吸，然后再伸屈双手，尽放肺腑深深地用鼻吸气，直至不能再吸入空气为止。再将吸入的空气运降至丹田...
精不凝则神不聚，神不聚则气不固。一堂学习，俱受师传，而或劣或优,有霄壤之别，其故何在，一则气旺神聚，一则气馁神散。学者苟知精气神三宝而直养无害，其于拳术虽未遽优，然于学习之方思过半矣。3．习拳每须早站静室中，外屏诸缘，内息诸妄，收视返听，...
顺、逆、和、化，是八卦掌的基本功，更是练好八卦掌功夫的基本要求。下面是我为大家整理的关于：八卦掌的顺逆和化。欢迎阅读! 八卦掌的顺逆和化 一、八卦掌手足自然往前伸顺 练八卦掌套路，有人用劲刚多柔少，一...
初学者怎样练习气功和怎样练出丹田内气?练功有什么诀窍? 对于气功这一门学问，本人从武林前辈、同道的练功经验以及我个人的练功点滴体会来看，气功只能长期中锻炼中获得深厚的成果，不能单靠什么诀窍，更没什么符咒。 那么气功的『气』是什么?气原本存在...
太极十三式仅有一十三招左，右交替的动作架子（即单式演练，无套路），且伴以气息行走要术。其具备养生祛病，延年益寿，交手应敌等多般作用。 功架名称如下： 一仙人放剑 二乾坤盘球 三美人照镜 四顺水推舟 五金鸡独立 六单鞭救主 七倒骑玉龙 八双...
用喉咙唱歌和用丹田唱歌的区别主要在于喉咙的损耗程度不同、音色不同，具体如下所示：1、喉咙的损耗程度不同用喉咙唱歌，对嗓子的损耗是比较大的，一般几首歌唱完就唱不动了；用丹田唱歌，对嗓子损耗较小，不会累嗓子。2、音色不同用喉咙唱歌，会给人带来一...
马世琦先生从22岁开始教功，他认为形意、八卦、太极同为内家拳，所谓内家，就是注重体会体内真气的运行，进而做到神率意,意率气,气率形。套路为形,去掉神、意、气，这样的形不可能实用。所以内家拳必须练习内功，如果只追求套路的可观赏性，就无异于外家...
丹田原是道教内丹派修炼精气神的术语，古人认为丹田是滋养全身的重要部位。那么丹田究竟在何处?尽管多数气功家认为，丹田有上丹田、中丹田和下丹田，但对于三丹田的具体位置还是说法不一。上丹田叫“泥丸”，有认为在头顶百会穴，有的说在两眉间印堂穴。中丹...
一楼的发那么长的东西，先问一句你自己看懂了没？练了没？如果自己都不明白就别拿出来误人子弟。心法这个东西是有的，而且在传统武术中很重要。但这并不一定是很玄妙的东西。转贴一篇本人以前关于武术心法有何用的答复：武术的心法，就是练武时候的意识活动。...
1、气功：学会用意念指挥身体内气运转的方法。肾气，呼吸进来空气中的精气和食物中提取的精微气的总称。内养功刘贵珍首先提出现在气功这一名词。后来被泛指以修炼和内气有关系的功法都叫气功。 2、内力：从内部结构发变化的力量。把内气集中在丹田里，...
提起怀男孩平躺是在小腹下还是上，大家都知道，有人问怀男孩与女孩肚子有什么区别，另外，还有人想问怀男孩和女孩的区别和特征，一下子就看出来啦，你知道这是怎么回事？其道：丹田在脐下一寸三分的地方，还是平躺的脐下一寸三分（脐内）？下面就一起来看看...
我已开始和你一样~想天天睡觉也能成为高手~哪有呢么好的事？我给你一套，一套，一套，慢慢练，最好先练周天功金刚不坏体神功属少林硬功。练此功后，人体外表如穿铁甲，可抵御暴力之袭击，故此得名。金刚不坏体神功原是少林混源童子功，属古今五大神功之一，...
“意守丹田”是练功时注意力集中在丹田使腹部肌肉帮助胸部呼吸,渐渐过渡到“气贯丹田”。“气贯丹田”是自然腹式呼吸法的吸气动作，即吸气时，下腹部渐渐向前下膨突，丹田有气充实感觉。意思是说：气由鼻子吸进而贯到丹田。它的作用是使肺活量逐渐扩大，同时...
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