第九套广播体操由8节徒手体操组成，共计4分45秒。各节名称如下：预备节 原地踏步（8拍×2）第一节 伸展运动（8拍×4）第二节 扩胸运动（8拍×4）第三节 踢腿运动（8拍×4）第四节 体侧运动（8拍×4）第五节 体转运动（8拍×4）第六节...
第一节：热身运动8拍×4预备姿势：上一节的最后一个动作。第一个八拍：1-4：左脚开始向前踏步，同时两臂屈肘，前后摆动，握拳；第4拍还原成直立。5-6：左腿侧身，脚尖内侧点地，同时右腿微屈，左臂经胸前平屈至上举，五指分开，掌心向前。7-8：还...
预备节（8拍×4）预备姿势：直立。第一个八拍：1-2：两臂经侧至侧上举（掌心向前）。3-4：两臂头上交叉两次（左手在前）。5-8：左脚开始踏步4次，同时两臂经侧还原成直立。第二个八拍：1-2：左脚向侧一步成开立，同时左臂侧举、右臂胸前凭屈。...
健美操是一项融体操、舞蹈、音乐为一体，以有氧练习为基础的运动，以其独特的魅力在众多的传统体育运动中脱颖而出，受到越来越多的人的喜爱。体操既有动力性动作，又有静力性动作的运动。基本体操是指动作和技术都比较简单的一类体操，它所面对的对象也是广大...
广场舞，一般是大爷大妈晚上或早晨的时候，聚集在广场上跳的一些节奏明快、动作简单的舞蹈的合称。现在也是很多居住在广场附近的喜欢安静的人比较抵制的主要是音乐的声音实在是吵工间操，现在很多单位已经没有了，工厂或酒店（服务行业）里面可能还有一些，多...
百科狗
